肾虚怎么锻炼恢复

肾虚怎么锻炼恢复

1、这要看你肾虚的程度，如果比较轻只要清心寡欲 保精固本 按时作息 适当运动经过一段时间就可以恢复，如果比较重单纯锻炼就不行了，相反越是野蛮锻炼反而更伤肾气。

2、你好，如果仅仅是手淫过多引起的肾虚，没有其他炎症的话，只要控制手淫次数，合理饮食，健康作息并坚持锻炼身体，就会慢慢恢复的。不过在此期间，尽量不要再行房事。筋骨强则五脏皆强，你年纪也不大，会恢复的。加油

3、可以适当进行慢跑等有氧运动，加强营养，结合中药治疗，也可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如：胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。 上海老中医刘春天治疗肾虚、肾亏很有名。祝你早日康复。

4、养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。

5、看你是阴虚阳虚了，但是不管什么，要是能坚持锻炼，身体好就都好了，跑步跳绳都是不错的运动选择，还有游