怎么锻炼手指灵活度和独立性(怎么锻炼手指变细)

怎么锻炼手指灵活度和独立性(怎么锻炼手指变细)

一、怎么锻炼手指灵活度和独立性

1、我也是手指不灵活。 我现在正在练习手背上面滚硬币。（这个可以锻炼手指的配合，而且玩会了也挺帅的。） 然后把5个手指放在墙上用身体向墙面压。（这个就可以锻炼手指的力量）。 希望能帮上你。！

2、首先您要将手的每个关节都活动灵活了，如同玩水晶球的演员那样灵活（接近但不一定非要达到那样的水平），然后在十分灵活的基础上再进行单个手指的锻炼，如果你手指僵硬，那自然是一个手指动而全手都在动，手指灵活了，独立性自然就好了。

3、我也是手指不灵活。我现在正在练习手背上面滚硬币。（这个可以锻炼手指的配合，而且玩会了也挺帅的。）然后把5个手指放在墙上用身体向墙面压。（这个就可以锻炼手指的力量）。希望能帮上你。

4、、平时走路或坐着无事把手指作握拳状态，然后快速弹开手指，同时手腕也可作360度划转，反复坚持做这徒手操；或用十个指头反复无节奏上下弹击桌椅、扶栏。达到增强手指的灵活性。

5、这个就只有自己练习了，或者你练习转笔，这个可以帮助的，因为转笔很要用到小指的，这样你的小指就可以锻炼出来独立了

二、怎么锻炼手指变细

1、手指操使手指变细并柔软灵活：1.烫洋山芋式： 将手握成拳头，在迅速张开，有如拿着极烫的东西想立刻扔掉。 张开手时，手掌尽量展开，手指尽量伸直。

2、经常做做手指按摩.（做之前记得涂护手霜） 按摩手指的具体做法： ①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次； ②刺激手掌的正中

3、方法一：经常做做手指按摩.（做之前记得涂护手霜） 按摩手指的具体做法： ①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次； ②刺激手

4、每天涂点护手霜在手上 按摩 拉扯手指 一定要轻轻的向外拉 促进血液循环 过段时间你就会发现自己的手就会变得纤纤玉手 我试过的哟 很有效 以前我都不戴戒指 现在有事

5、：绕指减肥法：用线绳缠绕十指反复进行，既可以减肥也可以使手指纤细.国外比较流行. 可以做手指操，反复做张开攥拳的动作（用力向外张），并由手指底部向指尖上