孕期保健知识大全 给您一个健康的宝宝[婴儿孕妇知识分享大全]

　　女性在怀孕期间会出现各种各样的问题需要您足够重视，但其实只要您有一个危机意识，就可以避免一些问题的发生，所谓的危机意识其实就是孕妇的保健知识，只要您按照这些保健知识做，就会避免很多不需要的麻烦，不仅可以为您提供一个健康的身体，同时还会给您一个健康的宝宝。下面，小编就带大家了解一些孕妇保健知识。

　　营养丰富的饮食

　　怀孕期间要注意健康的饮食，健康的饮食对宝宝的健康成长有很大的影响。一般来说，孕妇有“六吃六不吃”。“六吃”是对孕妇有利的食品，分别是全麦制品，奶、豆制品，水果，瘦肉，蔬菜和干果;“六不吃”是对孕妇不利的食品，分别是辛辣热性作料，又兴奋作用的饮食，甜食，味精，人参桂圆等补品，含添加剂的食品。

　　适当的运动

　　适当的运动可以帮助孕妇有一个舒畅的心情，同时可以增加孕妇的免疫力，预防感冒，还有助于孕产顺产。在运动期间，要注意一些问题。首先，不能做例如疾跑跳跃等剧烈性运动;其次，运动时间不宜过长，最长不超过半小时;最后锻炼过程中要慎重使用音乐，以免在欢乐的乐曲中不自觉的造成运动过量。

　　防辐射

　　怀孕期间应避免长期使用有辐射的电子设备，尤其是怀孕初期一定要注意防辐射。一些孕妇在怀孕期间仍然参加工作，尤其是在密集型的有多部电脑的办公室，那么，孕妇要注意多通风，中午休息时到楼下散散步，呼吸一些新的空气，以减少辐射对自身的影响。

　　良好的生活习惯

　　怀孕期间，孕妇要保持愉悦的心情，合理安排好作息时间，保证充足的睡眠，同时要注意个人卫生的清洁。

　　希望每一位孕妈妈都能以一个饱满的精神迎接自己的小公主或者小王子。