育儿1分钟 ｜ 0-1岁大运动经验分享[一岁八个月学会分享知识]
大运动指涉及胳膊、腿、足部肌肉或全身的较大幅度的动作，即神经对大肌肉群的控制活动，例如俯趴、翻身、坐、爬、跑、跳等。
没当妈的时候我经常在想，小区里那些攀比自己家娃几个月会翻身、几个月会走路的宝妈真是够无聊的。哪个健康的成年人不会翻身、不会走路？反正迟早都能学会，着急那几个月有什么意义啊？
怀孕之后各种看书才知道，嗬，别说翻身、独坐、爬行、走路这些大运动了，什么精细运动、认知能力、社交能力，衡量娃发育的指标简直太多了；生完更是如此，哪一项不注意都不行，说是人生最初三年的发育情况会影响宝宝一生！就算都达标了，还要关注所谓的“里程碑”时间，万一赶不上别人，那真是在小区遛娃都面上无光。
还好在我的奋力引导下，泡泡的大运动基本都能在该达标的月份完成任务，有些甚至提前了一点点：三个月自主翻身，五个月匍匐爬行，七个月稳稳独坐，八个月手膝爬行、扶站、扶走一气呵成，不到一岁一个月，可以撒开手走几步了（其实她走得很稳，就是一般不敢松手）。
你是不是也看到过一些宝妈说这样的话？
“我家宝宝太懒了，不爱趴着，五个月还不会翻身。哦对了，冬天天冷，他一直穿得特别厚。”
“8个月不会爬太正常了，我家宝宝从来没爬过，一岁直接学会走了。”
“我家娃2个月的时候腿就特别有劲儿，扶着能走好几步。”
……
每当这个时候，我总在思考，到底是宝宝天性如此，还是家长没有正确引导，导致孩子错失了宝贵的练习大运动的机会？
以下是美国儿科学会列出的“婴儿发育里程碑”，给大家参考一下：
2个月
4个月
6个月
9个月
1岁
如果你像我之前一样，认为迟早都能会的事情，不用刻意学习，就大错特错啦：大运动发育迟缓会影响宝宝的大脑发育水平，俗话说“生命在于运动”，而3岁以前的孩子属于感觉运动思维，大运动是促进思维发展的最好方式，当孩子的身体协调平衡能力越来越好时，孩子的大脑发育水平就越好。
换言之，只要宝宝的身体肌肉准备好了，越早掌握大运动技能，就越能得到充分的锻炼，对孩子的大脑发育就越好。
啰嗦了这么多，下面跟大家讲讲我引导宝宝大运动发展的观点。简而言之就是：多趴、多爬，不刻意训练走路，重视跨中线平衡能力。
Tummy Time最重要
Why:
对小宝宝来说，从出生就给予一定的tummy time（俯趴时间），对于宝宝练习抬头和翻身非常有帮助。
俯趴可以锻炼宝宝的颈背部肌肉，能缓解大部分小月龄宝宝的腹部不适，还能减少宝宝平躺的时间，让头型更好看。
How:
多让宝宝趴着，如果宝宝比较懒不愿意趴，就循序渐进，今天一分钟，明天三分钟，逐步延长时间，直到宝宝俯趴半个小时无压力；
经常飞机抱，满足宝宝高视角的需求；
给宝宝准备一个可以趴着的推车，我用的是mountain buggy nano2配平躺布，这样就可以推着宝宝出去趴啦！
小时候的阿泡最喜欢推车趴
爬行500小时
Why:
爬行是最好的全身运动。爬行时宝宝抬起头颈、胸腹离地，四肢支撑、交替移动，可以锻炼肌肉，促进骨骼生长和韧带灵活，还能锻炼内耳前庭和发展平衡能力。
How:
基本工具：爬行垫、围栏、防撞角/条、电源绝缘贴。
当宝宝可以熟练自己翻身时，就准备一个爬行垫，材质最好是XPE或者PVC（后者比较贵，前者经济实惠）。我在泡泡四个月时就买了爬行垫，天天在上面趴着玩玩具，果然她五月就能往前爬了。
但是我个人建议大家，不要用爬行垫和围栏限制宝宝的探索欲望。
当ta可以自如手膝爬行时，不妨拆掉围栏，让宝宝爬到家里的各个角落（前提是保证安全）。对房间的结构进行不同视角的观察，非常有利于形成宝宝的空间意识，进而也会促进手眼协调等精细动作的发育。在床下面、椅子下面的狭窄空间来回爬，不是宝宝调皮，而是ta空间知觉能力强的一个表现。
如果家里有楼梯更好，让宝宝练习爬上爬下楼梯，对ta的体能是更大的挑战，锻炼效果也就越好。
如果没有楼梯，可以利用储物抽屉、硬质靠垫、沙发等，给宝宝打造一个安全又具有挑战的爬行空间。
8个月的泡泡，每天在家都是疯狂爬行
拒绝学步车，晚点走路不用怕
Why:
一般来说，宝宝从四足兽进化到两足兽以后，就会迷恋上“高处的风景”，不那么愿意爬了。
走路需要调动的身体肌肉最多，强度最大，对协调能力要求最高，而爬行又是婴儿时期大运动中最有好处的一环。从爬到走，短短六七个月的时间，要完成“爬够500小时”的目标还挺困难的，所以更不需要人为地提前教宝宝走路啦。
尤其是在宝宝的肌肉力量没有发育到位时，强行架着宝宝的胳膊练习走路，会给宝宝的形体带来很大的伤害。有些家长会把孩子两三个月时的“踏步反射”当做孩子想走路的标志，这是大错特错的。
不要把宝宝一直放在学步车里。学步车的安全隐患是被美国儿科学会等专业机构确认过多次的，轻质的学步车很容易让无法控制速度的学步儿摔倒，还会影响宝宝蹲下站起、爬走切换等连贯动作的练习机会，剥夺了宝宝自己平衡能力的正常发育。
如果你实在想帮助宝宝快点学走路，可以用“弹跳椅”“活动中心”或者“手推车”等玩具来代替。
How：
怎么判断宝宝的肌肉有没有准备好呢？
首先，宝宝可以自己扶着家具站立、行走，说明腿部肌肉已经达到了能够行走的基础。
其次，宝宝扶着家具走路时，绝大多数时间都是脚掌着地，发力正确，而不是踮起脚尖。
达到了这两点，宝宝已经具备学习走路的基础了。之后宝宝何时能够撒开手独立行走，除了取决于身体素质，有一部分也取决于性格因素，有些性格谨慎或者害羞的宝宝，即使身体准备好了，也更喜欢拉着大人的手行走。
另外，尽量让宝宝光脚站立，并且感受不同平面的不同质感。（如果气候特别寒冷还没暖气，还是穿袜子吧，毕竟要以不生病为基础）
9-18个月会走都是正常的，为了让宝宝多爬，我甚至希望她晚点学会走路……
从来不用任何学步工具，到了一岁也会拉着大人走了，我还嫌早呢.jpg)
跨中线运动，被忽视的平衡力训练
Why:所谓中线，是一条将人体从头到脚分成左、右两部分的虚拟线，跨中线意味着身体的一侧部位可以自发的移动到另一侧来完成任务，比如左手肘去碰右膝盖，这就是一个简单的跨中线的动作。
养娃是个自省的过程。当我第一次读到“跨中线运动”的相关知识时，恨不得捶着胸口，喊一句“苍天啊，大地啊，我总算明白我手笨是因为啥了！”.jpg)
这也让我更坚定了“婴幼儿时期的大运动发展会影响人的一生”这个理念。不怕大家笑话，我是属于生活中手特别笨的，虽然我觉得自己脑袋挺聪明，但动作经常显得很笨拙，干活不利索，做事不会换手，双手不协调。我很清楚地意识到，这和我小时候缺乏跨中线运动锻炼有关。
跨中线运动可以很好地利用到左右大脑，锻炼平衡能力和协调能力。
How:
有时候跨中线运动更多和精细运动有关，而我希望大家能重视培养宝宝的这项能力，并且可以从大运动开始，设计一些有趣的游戏帮助宝宝锻炼。
比如利用健身架让宝宝的小手小脚去够对侧的玩具；
宝宝坐着时，在ta身体两侧放上玩具，并鼓励ta用对侧的手去抓；
能听懂大人说话时，教宝宝左手碰右脚，右手碰左脚；
……
最后要说的是，宝宝的发育常常不是线性的，在某个月龄可能还没完全达标，过几个月又会超前完成。只要我们做家长的用心陪伴和引导，宝宝都会发育得一级棒~
今天的育儿1分钟就到这里！不知道还有没有下期了！朋友们再见！