关于强迫症你应该知道的四件事[关于心理知识分享]

　　心理知识分享第一期

　　关于强迫症你应

　　该知道的四件事

　　导言

　　

　　      随着时代的发展，科技的进步，我们的物质生活也变得更加的美好，但随之而来不断增加的精神压力造成了许多的精神疾病，而有一种精神疾病我们时常能够听到但却对它熟视无睹，正如同千里之堤，毁于蚁穴那般，轻巧而又致命————强迫症。

　　

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　　什么是强迫症？

　　     强迫症是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病。患者虽然知道一些毫无意义甚至违背自己意愿的想法或冲动来源于自身，但无法控制，因此陷入焦虑和痛苦当中，从而影响正常生活。

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　　强迫症的表现？

　　

　　1. 强迫怀疑：出门后怀疑门窗是否锁好，即使出门前已检查多遍；寄信后怀疑是否贴了邮票；怀疑自己的手沾上脏东西……

　　2. 强迫性穷思竭虑：不能控制地反复思考一些没有意义的问题，例如1+1等于2为什么不等于3……

　　3. 强迫性回忆:对自己经历过的事情不断进行回忆且无法控制;

　　4. 强迫性意向:内心反复想去做一些违背意愿的行为却不会真正实现,例如走到高处就想往下跳……

　　5. 强迫性清洗：反复多次洗手或洗澡……

　　6. 强迫检查：出门前多次检查门窗是否关好……

　　     连续两周多日存在强迫思维、行为或两者并存的人很可能就是强迫症患者。看到这里，你可能会怀疑自己是否也有强迫症，在平时的生活中，也有许多人也自称自己有“强迫症”，但那是真正的强迫症吗？可能那只是个人的谨慎。真正的强迫症患者，一天可能要洗几十次手，洗澡甚至要洗上10个小时，出门前检查门窗可能也要检查上几个小时……他们如果完成某件事情如果不按照自己心里的那套“程序”去做的话，就会感到焦虑和痛苦，长此以往，他们的生活不仅不能走上正确的轨道，而且可能选择结束自己的生命来摆脱痛苦。

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　　强迫症能不能被治愈？

　　     目前，强迫症的治疗主要有心理治疗，药物治疗和物理治疗这三种方法。

　　      其中心理治疗里的认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法。这种方法侧重于打破原来不合理的认知，建立起新的认知，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。

　　     思维阻断法就是在患者陷入强迫思维时借助外界条件来打断其思维，例如设立闹钟；而暴露反应预防就是患者在能够让自己强迫症发作的情境下不做出强迫行为。认识了强迫症的主要治疗方法的同时，我们也应该认识到强迫症的治疗是一个循序渐进的过程。在这个过程里，患者需要忍受着心理上的痛苦，但痛苦过去后，便是心理上的释然。

　　如何避免和面对强迫症？

　　      我们平时应处理好学习和生活中的压力，不要特意去钻牛角尖，积极面对生活。这样可以起到预防强迫症的作用。如果我们觉得自己有强迫症的表现并且这已经影响到生活的时候，应该寻求心理医生的帮助并且积极配合治疗。当我们的身边有强迫症患者时，我们应该在不被其强迫思维及强迫行为的影响下帮助他们卸下痛苦，而不是去一昧地指责他们。

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　　文字编辑：三院易班工作站心缘组

　　图文排版：三院易班工作站推广组

　　初审：林家濠

　　终审：庄素琪