干货 ｜ 轻松跑完十公里的10个小秘诀[跑步干货知识分享]

在跑步距离中，10公里是比较受欢迎的。不管你是以跑步当乐趣，还是认真的备战比赛，通过10公里的训练可以在速度、力量以及耐力方面得到有效的提升，当然也能享受到其中的欢乐。不过，跑10公里也是需要技巧的。逐步增加里程当跑者想从5公里升级至10公里时，需...

2024-11-25

干货！半马、全马怎么训练，最全跑步计划看这里！[跑步干货知识分享]

点击??关注"跑步教授"，每天更新跑步干货对于已经有一些跑步经验的人来说，在合适的时候去参加一场马拉松，是件极有意义，并顺利成章的事情。你可以现在开始为给自己计划参加一场比赛，有一个目标和规划会让你更有动力坚持锻炼，也更容易得到意外收获。如果你是刚开始跑步没有多久，可以先尝试着跑次半马。不管是哪一种，都需要全面，完善，科学的备赛，我们给出了初级和中级的不同课表，初级以安全完赛为目标，...

2024-11-22

干货丨跑步心理学的四个提示[跑步干货知识分享]

我相信大部分跑友都会关注跑步装备或者跑步技术，但是很少会有人关注到跑步心理学。心理学？心理疏导？那是职业运动员才需要的吧？我们业余跑步者只要享受跑步就好了！事实真的是这样的吗？我们来看看一些案例。01小A是位工作了几年的上班族，由于工作之后疏于锻炼，体...

2024-10-21

干货｜跑量究竟多少合适？[跑步干货知识分享]

作为一名严肃跑者，我们都清楚必要的跑量积累对于耐力的提升是非常重要的。尤其对于初跑者来说，想要提高配速效果最明显的方法就是增加跑量，从而实现量变到质变的过程。不过凡事有利自然有弊，如果无法界定适合自己的跑量，那么过量的跑步又很容易导致疲劳积累和受伤...

2024-10-11

南充地震预警(南充地震预警最新消息)

南充地震预警(南充地震预警最新消息)一、南充地震预警1、不能肯定的说能与不能，只能说南充发生地震的可能性很小，其地质构造相对稳定。2、很多都是谣言，从5月12日那次大的过后，现在一直都有余震，但都小得几乎感觉不到，只有中间有两三次大的，也只是晃了两三下，估计最大也就是这个样子了，我在3、分自然原因和人为原因自然原因：板块活动剧烈地带岩石层断裂形成地震火山喷发也会诱发地震人为原因：修筑拦水大...

2024-08-12

东营发电机出租电话地址[东营哪里有卖发电机的]

东营发电机出租电话地址[东营哪里有卖发电机的]一、东营发电机出租电话地址1、发电机租赁合同范本甲方：扬州市圣丰发电设备厂（以下简称：出租方）乙方：______________________________（以下简称：承租方）根据《中华人民共和国合2、柴油发动机盘车启动不了原因及解决方法/1，柴油不够了，加柴油。2，发动机坏了，更换发动机。3，发动机的皮带断裂...

2024-03-10

女士走6000步是多少公里[走了26000步是多少公里]

女士走6000步是多少公里[走了26000步是多少公里]一、女士走6000步是多少公里1、走路时没必要查着步数走路，每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大益处，且更能使消沉意志一扫而光。每天散步30分钟，工作效率会明显提高。每天30分钟的快步走是保持健康最...

2023-11-26

苏州马拉松欢乐跑是多少公里

苏州马拉松欢乐跑是多少公里1、A、采用自行车和步行等绿色交通方式可减少对空气的污染；有利于改善环境，故A正确；B、大力发展公交及轨道交通等公共交通事业，既可缓解汽车的拥挤，也可减少2、江苏段北起苏鲁交界处绣针河的汾水主线收费站，经连云港，盐城，在南通跨越长江（苏通长江大桥），到苏州常熟董浜枢纽...

2023-11-15

微信1万步是多少公里(微信走路1万步是多少公里)

微信1万步是多少公里(微信走路1万步是多少公里)一、微信1万步是多少公里1、大约5-7公里一万步大约是5-7公里，具体和自己的步幅阔度有关。10000步x你的步幅阔度=公里数，你的步幅=可直接测量或计算...

2023-11-10

丰田雷凌轮胎气压灯亮如何消除【丰田雷凌图片】

丰田雷凌轮胎气压灯亮如何消除【丰田雷凌图片】一、丰田雷凌轮胎气压灯亮如何消除1、检查4个轮胎，把气压保持在统一标准。就可以了。希望对你有所帮助望采纳！！2、先进行复位检查一、胎压灯没亮，原本开动车子前，应先做下检查，看胎压检测器...四、到4S店请...

2023-10-27

我国的长江三峡【长江三峡是哪个三峡】

我国的长江三峡【长江三峡是哪个三峡】一、我国的长江三峡1、长江三峡，中国10大风景名胜之一，中国40佳旅游景观之首。长江三峡是瞿塘峡、巫峡和西陵峡三段峡谷的总称。它西起四川奉节的白帝城，东到湖北宜昌的南津关，长二百零四公里。这里两岸高峰夹峙，江面狭窄曲折，江中滩礁棋布，水流汹涌湍急。2、长江三峡三峡是万里长江一段山水壮丽的大峡谷，为中国十大风景名胜之一。它西起重庆奉节县的白帝城，东至湖北宜昌市的...

2023-10-17

途观耗油量多少一公里(大众途观耗油量是多少百公里)

途观耗油量多少一公里(大众途观耗油量是多少百公里)一、途观耗油量多少一公里1、大众途观这款车百公里综合油耗在十个左右吧，影响油耗的因素很多，具体还要看下驾驶习惯，路况等2、大众途观l车型，一般来说该车子加95号汽油的情况下，该车型综合油耗基本在七角钱左右一公里。...

2023-09-04

河南省滑县属于哪个市(滑县哪里的)

河南省滑县属于哪个市(滑县哪里的)一、河南省滑县属于哪个市1、隶属于安阳市，但是滑县好像要更名为滑州市以后也是一个市级单位了2、滑县属于安阳抄市。1、滑县，河南省直管县，位于河南省北部，与濮袭阳、安阳2113、鹤壁、新乡接壤。3、滑县位于河南省东北部，隶属国家级历史文化名城安阳市。与濮阳、延津、浚县、长垣、封丘、内黄...

2023-08-31

奥迪s5油耗怎么样值得买吗(奥迪s5百公里加速多少秒)

奥迪s5油耗怎么样值得买吗(奥迪s5百公里加速多少秒)一、奥迪s5油耗怎么样值得买吗1、S5：油耗不高，FSI或TDI的发动机，外型靓！欧洲已出，国内估计下半年了，S5不会国产，进口估计百万以上了！A5估机会国产，2008。...

2023-08-30

大众2.5v6发动机怎么样(大众1.4t发动机烧机油吗)

大众2.5v6发动机怎么样(大众1.4t发动机烧机油吗)一、大众2.5v6发动机怎么样1、你好，大众这车型开时间久了都会烧机油~需要换气门油封。希望我的回答能帮到你2、只能说：大众2V发动机技术含量偏低，不能说什么都差。大众的2V发动机在装配制造工艺上还是领先的，都是在大连发动机厂用德国流水线...

2023-08-30

第二代ea888正时链条多少公里更换(ea888正时链条数据流)

第二代ea888正时链条多少公里更换(ea888正时链条数据流)一、第二代ea888正时链条多少公里更换1、首先你要明白正时链条和正时皮带的区别正时链条终身免维护也就是不大修发动机不用更换而正时皮带需要定期更换一般六到八万公里更换正时皮带噪音小成本低2、正时链条是和发动机同寿命的部件，是不需要更换的，EA888的设计缺陷导致更换正时链条，费用也不便宜1W往上，能索赔尽量索赔吧...

2023-08-30

ea888发动机烧机油需要大修吗(ea888dpl发动机烧机油)

ea888发动机烧机油需要大修吗(ea888dpl发动机烧机油)一、ea888发动机烧机油需要大修吗1、尽量选大的修理厂，他们的技术根基高，不会胡乱修，门店大口碑好，价格不会乱收！2、1.燃烧室积碳2.活塞环被积碳卡滞导致挂机油下降3.气门油封出现腐蚀老化4.活塞与钢壁出现缝...

2023-08-30

大众宝来ea211发动机(ea211发动机正时皮带多少公里更换)

大众宝来ea211发动机(ea211发动机正时皮带多少公里更换)一、大众宝来ea211发动机1、宝来全新设计的车身外型更符合国人的审美，空间有明显增加。宝来的整体车身线条洋溢着浓郁的运动气息，宝来发动机，从数据上看，最大功率88千瓦，最大扭矩180牛米。2、EA111,EA211已经全部改为铝制缸体，但是同时也简配改为正式皮带了，现在...

2023-08-29

wltc综合油耗是什么意思(哈弗h6油耗多少真实油耗)

wltc综合油耗是什么意思(哈弗h6油耗多少真实油耗)一、wltc综合油耗是什么意思1、综合油耗字面意思就是平均油耗，我用的酷车宝里面就是会出现这个数据2、就是市区、郊区、外环、高速、山区等综合起来然后测评的油耗大小就简称...

2023-08-26

思铂睿2009(十年思铂睿)

思铂睿2009(十年思铂睿)一、思铂睿20091、这款车百公里油耗10.7升。09款思铂睿(查成交价|参配|优惠政策)基本采用2.4升自然吸气发动机。思铂睿是本田旗下的运动B车。2、09款思铂睿(查成交价|参配|优惠政策)通病有:1、半轴油封漏油;2、行驶噪音;3、平衡杆胶套老化...

2023-08-26

标致307两厢油耗(标致307sw口碑)

标致307两厢油耗(标致307sw口碑)一、标致307两厢油耗1、1,油耗:8.4-8.6升/百公里2,平均时速:35公里3,行驶里程:54000公里,平均每月1500公里4,用车情况:上下班,每1-2个月回家看老母亲来回400公里,超市2、1.6升排量发动机的技术非常的成熟,故障率比较低,并搭配了手...

2023-08-23

嘉兴元一柏庄一期何时建成(嘉兴元一柏庄地址)

嘉兴元一柏庄一期何时建成(嘉兴元一柏庄地址)一、嘉兴元一柏庄一期何时建成1、那里还没有完全建成呢。我个人认为那里的高层不错，我有朋友买在那里了。至于那里的叠加别墅我就不敢恭维了，要天没地、要地没天的，不好。前面几幢别买，最前面的商铺太高了，会挡住阳光的。买高层最好买西面或北面的，视野开...

2023-08-21

临沧这个城市怎么样(临沧市怎么样)

临沧这个城市怎么样(临沧市怎么样)一、临沧这个城市怎么样1、临沧，因濒临澜沧江而得名，是中国西南边陲待开发的一块宝地。北回归线横贯南部，东邻思茅，北连大理，西接保山，西南与缅甸交界。2、好在的啊，小型城市，不会堵车，不会挤公交，打的也便宜，生活节奏慢。而且临沧正在建设当中，环境越来越好，楼...

2023-08-18

哈弗第三代h6油耗怎么样(长安汽车油耗怎么样)

哈弗第三代h6油耗怎么样(长安汽车油耗怎么样)一、哈弗第三代h6油耗怎么样1、哈弗H6相对还是有些费油的，但是还可以接受的，这也是哈弗的通病，但是值得购买，因为性价比比较高，配置也好，外观上也比H3好得多。2、哈弗H6油耗：综合油耗11.6升/百公里在油耗测试中，我们尽量模拟上下班高峰时候的路况，在这期间我们经历了异常拥堵的路况，也经历了一路畅通的路况3、...

2023-08-16

青岛普吉新区在哪(青岛普吉新区租房怎么样)

青岛普吉新区在哪(青岛普吉新区租房怎么样)一、青岛普吉新区在哪1、机场2线1小时38分钟|30.4公里|步行2.1公里青岛流亭国际机场步行840米流亭国际机场站上车机场2线4站辽宁路电子信息城站下车步行1.2公里2、恒星学院站上车326路（或365路）20站永平家园站下车永平家园站上车24路17站包头路小学站下车...

2023-08-13