干货｜夏季跑步心率和配速哪个重要？[跑步干货知识分享]

即将迈入夏季，温度一天比一天高，很多跑友发现按照原来的配速跑，心率要比之前高出不少。例如原来6分配是有氧跑，心率在心率1区。最近同样的配速跑起来心率已经到了2区甚至更高。如果按照心率跑配速就得慢一点，配速慢了跑起来特别扭成就感也低。如果按照配速跑又担心夏天心率太高不安全，现在特纠结到底按照哪个标准跑。今天结合大家的纠结点分享我的部分观点和经验，供大...

2024-10-11