为什么睡了10个小时还是很困很累(为什么睡了10个小时还是很困呢)

为什么睡了10个小时还是很困很累(为什么睡了10个小时还是很困呢)

一、为什么睡了10个小时还是很困很累

1、年轻人正常的睡眠时间应该在6~8小时之间，最好不要超过8小时，如果是那样的话，很可能是你处于沉睡期间，如果在这个时间起来，你会感觉很累，很不舒服，你可以

2、这个问题有很多种可能，首先其实不同的人有不能的睡眠需要，其实多睡点也不是什么坏事，但是要注意做梦会严重影响睡眠质量。

3、原因是因为假期了，心里面不再有压力，所以对自己的要求就放松了。睡懒觉也是好容易上瘾的了，你要尽可能的找些有兴趣的事情做，不能把大好的时光都浪费了。

4、睡觉多不一定代表睡眠质量高。睡眠分深度睡眠和浅度睡眠，只有深度睡眠才能使身体进入一个放松的状态，包括五脏和大脑包括四肢，有效的缓解了疲劳。

5、贫血吧，我有段时间也是。另外长时间睡觉已经成了你的习惯，你得改变，不然会越来越嗜睡。

二、为什么睡了10个小时还是很困呢

1、你今年十几岁吧，我前两年也会，不过我晚上不会睡不着睡得的时间过长了，不是睡得时间长，精神就变好，而是取决于你休息的质量，比如你时常会醒或半睡半醒，老是做梦，处于在灯下，环境嘈杂，虽然你眼睛闭上了，但是大脑未进入深度睡眠。

2、年轻人正常的睡眠时间应该在6~8小时之间，最好不要超过8小时，如果是那样的话，很可能是你处于沉睡期间，如果在这个时间起来，你会感觉很累，很不舒服，你可以调整一下自己的作息时间，最好每天都严格执行！如果你能把自己的生物钟调整好，就不会

3、睡是养成的习惯。你可以试着慢慢缩短睡眠时间，后来你会发现，原来不睡那么长时间，精神也很好

4、这是由于季节和天气的关系，夏季确实容易犯困，要早睡早起，中午一定要午睡一会，补充睡眠。多注意运动，适当的运动不可少，比如游泳、跑步。不良的睡眠时间也是关键。 首先要保证充足的睡眠，夏天夜短，易睡眠不足。

5、贫血吧，我有段时间也是。另外长时间睡觉已经成了你的习惯，你得改变，不然会越来越嗜睡。