怎样能让自己更持久【怎样可以让自己更持久】

怎样能让自己更持久【怎样可以让自己更持久】

一、怎样能让自己更持久

1、简单~~第一种最好办戴套有延时效果！第二种尽量分散自己的注意力。第二种有点难办，反正这两种都是可行的！打飞机也有助于爱爱哦！具体你自己研究吧我不多说了。

2、M/L之前先自己手淫⒈次在和女朋友M/L的时候，努力让自己不朝那方面想想一些别的事情，最好想那些以前很伤心的事情可以延迟时间

3、锻炼PC肌可以延长时间的。 锻炼PC肌可以使人更加持久，那么怎么锻炼呢： 我学健美，以下是我个人对你问题的解答理解，希望对你有所帮助。 1，提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。

4、三种方式 第一：吃药！如果你是男性，提供你一种咖啡，我朋友最近吃了效果都说还不错，如果需要，我私下可以告诉你名字，然后您可以上某宝进行搜索； 第二：锻炼身体！每日一定量的运动不断可以达到强身健体的作用，还可以让男生在房事中有不俗表

5、做一件事情假如自己不喜欢，你可以把它分阶段，按照你自己的情况，分的细一点粗一点随便，每达到一个目标就可以小小的奖励自己一下，这样你就会发现事情很快就

二、怎样可以让自己更持久

1、用咖啡代替牛奶用咖啡代替牛奶可以减少70卡路里的能量摄入，用糖的替代品代替糖可以减少16卡路里的能量摄入。再如果在午餐前漫步一番，你也可以消耗掉272卡路里的能量。亲们，只要有恒心就一定会成果的，如果想快速减肥就去她空间88。5 9 4 38 4。

2、首先要了解什么是持久，据统计国内中青年男性人群正常的范畴是5-25分钟。

3、加强意志力锻炼，养成良好习惯，平时不要过量饮酒，酒精虽然可以暂时延长你的时间，但是对身体伤害比较大。也不能吃药，吃药更伤身。还有就是小便的时候尽量提臀缩肛。

4、简单~~第一种最好办戴套有延时效果！第二种尽量分散自己的注意力。第二种有点难办，反正这两种都是可行的！打飞机也有助于爱爱哦！具体你自己研究吧我不多说了。

5、买一条驴鞭煮熟了放在房顶正中央拿块瓦扣住第二天早上切一块吃，每日就这样循环。