跟着中医学做菜，厨艺小白也能让全家人享受健康养生的美味[爱美食爱养生小知识分享]
女人到底年不年轻，真不是年龄说了算。
比如最近大火的综艺 《婆婆与妈妈》，我就被一个“宝藏女孩”惊艳到了。
看下面这张图，你相信她已经52岁了吗？
（图片来自网络，侵删）
与小10岁的老公走在一起，明眸皓齿、顾盼生辉，明明比老公小好嘛。
（图片来自网络，侵删）
其实和婆婆不过相差十几岁，不知道的看照片还以为差三十岁。
（图片来自网络，侵删）
网友惊呼，这是吃了防腐剂吗？ 我25岁，也没52岁的她少女啊！
没错，她就是不老女神——伊能静。
翻遍了她所有的微博，我发现她的饮食习惯真的太养生了。
不吃冰食物、冰饮料，不让内脏受寒；
将红枣、枸杞、黄芪、党参等一起煮，自制补气汤；
生理期第三天煮四物汤调养，发育期吃麻油腰花丰腴身体......
时刻注重养生的微博 （图片来自网络，侵删）
让我佩服的，是她不仅会吃，还会根据全家人的口味，做不同的食谱。
儿子处于发育期，她就经常做钙含量高的食物，营养且丰盛；
女儿米粒还小，她便用猪大骨、鸡骨架、蔬菜熬制4小时炖汤；
老公经常拍戏，要注意减肥，她就专门做低脂、低热的减肥餐；
婆婆年纪大，胃口不好，她转身一个下饭菜，让婆婆喜笑颜开.....
（图片来自网络，侵删）
在最新一期《婆婆与妈妈》综艺中，她为家人做饭时，婆婆和老公都开心地为她打下手， 一家人其乐融融，圈粉无数。
（图片来自网络，侵删）
18岁的儿子对她满口称赞。
说妈妈很照顾自己，对生活超级用心。每天给自己做可口的饭菜，从来没让自己吃过外卖。
与儿子合照说情侣我也信 （图片来自网络，侵删）
作为一个女人，她通过日常的柴米油盐，让整个家庭都过上了健康舒心的日子。
敢问这样懂美食、会养生的“美魔女”，谁不爱呀？
（图片来自网络，侵删）
关于健康，她一直都有自己的选择：“吃垃圾的食物，十年后你就会变成垃圾。
吃健康有益的食物，当别人发胖、发炎、老化的时候，你还很有体力，头脑清醒、看起来年轻有活力。”
简直不能太同意。
老祖宗早就在古籍中写道：“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。
我们吃下去的食物，一点点的塑造了我们血肉和容颜。
在如今快节奏、高压力的生活中，好好吃饭变成了一件很奢侈的事情。
却不知， 你的饭里，藏着你的后半生。
好好吃饭，能养人，能养病，能养心。
为了自己和家人的健康
请一定要好好吃饭
我身边就有这样一位学医的教授。
平常，她既要坐诊，又要搞学术科研，加班夜班是常有的事。
如今本已年过半百的她，却体态轻盈，面色红润，温婉淡雅，仿佛 岁月不曾在她身上留下过痕迹。
常去她家做客，我终于发现了藏在她厨房里的秘密：
巧用牡蛎壳，为自己制作养阴补水神器，胜过贴不知成分的面膜；
给自己炖一碗枸杞莲藕百合排骨汤，养血活血，让食物淡化色斑；
用中药紫苏、山楂、菖蒲等和乌龙茶一起熬煮，就成了减肥良品......
这些原料随手可得，没有防腐剂和添加剂，自然养生无副作用， 从身体内部开始调养，治标又治本。
不仅造就了如今的她，也给她的家人带来了健康。
老公心烦气躁时，她会贴心地调一壶“补气清心饮”；
老人失眠、乏力，她会暖心地炖个“安神汤”来精心调养；
孩子食积上火？她会心疼地去厨房煲个“暖胃消食粥”.....
她常说，厨房用好了，不仅是女人的幸福延伸线，更是孩子 的 成长加油站。
孩子虚胖时，可通过“清宫仙药茶“来 助力减肥；
孩子正在发育时，可通过“山药饦”来 强筋健骨；
孩子用脑过多时，可通过“神仙富贵饼” 补充脑力... ...
每一个妈妈都很希望， 自己的一餐一饭，不仅妈妈味十足，还能让孩子健康成长。
儿子在北大念书时，她参加家长会，听到最多的问题，就是：
“张医生，怎样才能让孩子吃的健康点啊？”
将中医与美食结合的她，就这样一下成了 北大家长圈中的明星妈。
▲参加孩子北大毕业典礼
你的家厨房其实就是“药房”
家常便饭也能成为养生良方
做了近30年的老中医，她将 “药食同源”运用到淋漓尽致。
在疾病还未发生时，通过合理的膳食，可将其扼杀在萌芽状态。
对已发病人，饮食要慎之又慎。
中医讲求 “药以祛之，食以随之”，既在治病的同时，需配合食物来一体疗养。
经常失眠怎么办？
美味菜：百合鸡子汤 源自《金匮要略》
想要减肥怎么办？
美味菜：清宫仙药茶 源自《清宫医案研究》
肤色暗沉怎么办？
美味菜：枸杞莲藕百合排骨汤 源自《香奁润色》
孩子长身体怎么办？
美味菜：雷公粟 源自《山家清供》
经常便秘怎么办？
美味菜： 苏蜜煎 源自《食鉴本草》
......
▲这些都是她平常做的美食哦
她说，只要你懂得“四气五味”的调和，食物就是你的天然药物。
有 肝火旺、心烦失眠 的患者来咨询，明明吃了牛黄清胃，为什么口舌生疮，上火反而严重了？ 通过询问，这个患者常吃荔枝、龙眼类温性食物，并没有上火反应。 他觉得自己上火了 ， 但其实是阳虚 ，泻火之后身体反而更虚，所以才会更加严重。 所以，她建议回家吃 “萝卜白菜汤” 辅助治疗，消食养胃，宁心安神。
厨房里随手可得的蔬菜、瓜果、五谷、肉类......经过正确的搭配组合，就是能养生、能治病的佳肴。
不仅好吃，而且一点不费事儿，在做饭的同时，养生就顺道做了。
熟读百本古籍 拜访天下名医
她将中医养生穿进千万家
讲到这，说不定你已猜到她是谁了。
没错，她就是“悬壶济世心,妙手回春艺”的北京优秀医师奖、全国“荣耀医者”科普影响力奖等多项荣誉的获得者——张晋。
她还是多项 国家级健康项目的重要参与者，曾出版过 12部医学著作，发表了 40多篇学术论文。
▲老师获取的奖章（部分）
而这一切，源于她从小就立志让 家人健健康康的朴素愿望。
小的时候，哥哥患了病毒性心肌炎，胸闷憋气，一蹲下就起不来。看着哥哥痛苦的样子，心疼的她直掉眼泪，她暗暗发誓一定要学医。
功夫不负有心人，她如愿以偿考上了“中国医学的摇篮”—— 北京中医药大学的中医系。
她深知，中医博大精深，非数年之功难以在专业扎根，便步履不停，一路专研。
▲老师获优秀博士后证书（右三）
求学路上，她抓住一切机会，研究中医古籍。四季养生药膳、清宫节气药膳梳理、中医药膳食疗的理论与方法研究。
《易经》、《皇帝内经》、《金匮要略》......只要对中医药膳有帮助的，她都去学习。
不仅如此，她还走访天下名医。
师从中国中医科学院名誉院长施奠邦、国医大师熊继柏、全国名中医翁维良、全国名中医陈宝贵、龙砂学术流派代表性传承人顾植山。
她还是全国著名老中医周文泉的学术传承人，继承了其毕生的临床经验及养生方法。
酒香不怕巷子深，高超的医术让她名声在外，专家挂号常常一号难求。.jpg)
忙碌的工作并没有磨灭她的初心，她还让中医智慧飞入寻常百姓家，造福千家万户。
于是，她接受各大平台的邀请，宣传养生知识，纠正误区。还被 中央电视台《中华医药》、《健康之路》、《夕阳红》......聘为特约专家。
为了宣传 养生厨房“治未病”的思想，从2015年到现在，她一直在全国收视率名列前茅的 北京电视台养生堂《养生厨房》节目，教大家制作美味的养生菜。
但同时，她发现电视节目时长有限，再加上剪辑， 很多道理及方法不能说清说透。
于是，她接受了我们的邀请，为大家精心制作了《给全家人的美味养生术》课程。
依照 百年中医古方，结合近 30年临床经验，教你做 54道养生的珍馐美馔。
针对 孩子、妈妈、父母、爱人等4大群体，教你五味调和的智慧，让厨房变成你的美容院、孩子的加油站，以及全家人的养生堂、金药柜。
这些都是老师的看家私藏哦，90%电视节目中都没有讲过~
#快来看一下课程内容吧#
浓缩提炼出精华、实用的 27个常见问题
结合古方百年智慧及近 30年临床经验
为你奉上54道珍馐美馔
把厨房变成全家人的养生堂、
你的美容房、孩子的加油站
25节精华音频课+2节赠课
只需99元
每堂精华课只需3.7元
不到一碗汤的价格
让家人享受健康养生的美味
▼
54道菜，每一道老师都结合中医古籍，以及近30年的临床诊断经验，养生又实用：
自己怎么变美？补水、面色红润、减肥、护发、淡斑，让你从内调养，吃出自然美。
怎么帮助孩子成长？强身健体、醒脑益智、长高助力、消食健脾，让孩子在每日的一餐一饭中，吃出好身体。
怎么日常养生？了解食物性格，懂五谷、五畜、五果、五菜，心肝脾肺肾，每一样都有适合的养生法。
你现在就可以憧憬，自己美丽健康的形象了。
五谷、瓜果、肉类，甚至萝卜、青菜、调料.....
每一道菜都源自于我们厨房的常用食材,不用专门购买。
打开音频，跟随着张晋老师探索中医饮食的奥秘， 你会发现养生菜毫无难度。
从怎么挑选新鲜的食材 ？
到食材是温、热还是寒、凉
再到如何搭配，才能美味又养生
还有每道菜的历史文化渊源.....
让你在收听过程中， 享受为自己的生活，增添一点美好的味道。
▼
很多人还会担心养生厨房做的菜，会不会很苦？会不会就是药膳？会不会不好吃？
她一直坚信，只有 “美味才能养生”。
她选取的都是药食同源的食材，在我们日常生活当中，它们本来就充当美味的食品。
而她则遵循中医“五味调和”的原理，把它们 色、香、味俱全的呈现出来。
▲这些都是老师做的养生美食哦
当你把蕴含中医奥妙的养生菜端上餐桌，家人围坐在一起赞不绝口，就会发现人生的幸福不过于此。
她会在课堂中，把每道养生食谱的 操作步骤讲的清清楚楚，同时还把知识点， 做成精美的知识卡片。
听完课后，都能随时调取出来，进行参照，哪怕手残党也能做出一道美味菜谱来。
▼
健康的人生
从好好吃饭开始
厨房的温度，在很大程度上决定一个家的温度。
世间所有的情份，包括父母子女之间，真情的部分，都藏在一日三餐中。
待到为人父母，我们便知道，怎样将那小小身躯养成强健筋骨；待到父母老去，我们也渐懂得怎样用饮食，来抚慰他们的老弱伤病。
健康人生，从好好吃饭开始；好好吃饭，就是对家人诚挚的爱。
跟着女中医学做菜，我们一起吃好，喝好，把日子过好。
这堂课，建议你
为自己学，人生唯有爱与美食不可辜负
为家人学，做一家人健康的后盾
为孩子学，助力 孩子的健康成长
为爱人学，一菜一羹都是满满爱意
25节精华音频课+2节赠课
只需99元
每堂精华课只需3.7元
不到一碗汤的价格
让家人享受健康养生的美味
▼
了解更多课程信息
可以添加“小朕”微信号进行咨询噢~
▼
责任编辑：