运动减肥理论(拓展：运动减肥的理论依据是什么)

运动减肥理论(拓展：运动减肥的理论依据是什么)

一、运动减肥理论

1、运动减肥是目前公认的最健康有效的减肥方法。其基本方法是在保障人体所需基本能量和必需物质的前提下，通过运动的方式，促使体内脂肪燃烧，从而达到减少体内脂肪堆 积的目的。

2、运动消耗脂肪的原理运动消耗脂肪的原理，想要减肥就意味着必须要把体内囤积的大量多余的脂肪燃烧代谢掉，而减肥的方法有很多，其中运动消耗脂肪的效果是最好的，那么运动消耗脂肪的原理是什么呢，一起来看看吧！运动消耗脂肪的原理1 运动减肥的原

3、答：运动减肥的原理是要消耗能量，从而使身体的脂肪充当能源物质被燃烧，达到减肥的目的。流汗可以消耗身体的代谢产物，流汗后把新陈代谢的产物分解。所以脂肪能分解，运动能减肥！

4、我不晓得科学的说法，但是最简单的一个说法就是， 你节食也好，喝减肥茶也好，那些就算你能减下来，可是你的那些被脂肪撑开的皮肤还是松弛的，只有运动才能健康的减肥，对皮肤好，对身体也好..

5、定律1：每天保持有氧运动30分钟以上 每天要保证有氧运动30分钟以上，可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等，但一定要连续运动，活动量达到全身发热、微微气喘的程度即可。具体时间不限，早上、下午或晚上均可，能坚持就是好的。

二、运动减肥的理论依据是什么

1、答：运动减肥的原理是要消耗能量，从而使身体的脂肪充当能源物质被燃烧，达到减肥的目的。流汗可以消耗身体的代谢产物，流汗后把新陈代谢的产物分解。

2、我不晓得科学的说法，但是最简单的一个说法就是， 你节食也好，喝减肥茶也好，那些就算你能减下来，可是你的那些被脂肪撑开的皮肤还是松弛的，只有运动才能健康

3、慢跑要半个小时以上才有减肥效果 前半个小时只是消耗你本身随时拥有的糖元 将糖元消耗完之后才开始消耗脂肪 半个小时之后 只要你不停的运动 每时每刻都在燃烧脂肪

4、5种公认最好的有氧运动减肥方法： 1、游泳 游 泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以

5、以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。