鱼油有什么功效和作用一天吃几次[鱼油的功效及禁忌]

鱼油有什么功效和作用一天吃几次[鱼油的功效及禁忌]

一、鱼油有什么功效和作用一天吃几次

1、一般鱼油含有效成分EPA和DHA 这两种多不饱和脂肪酸，都是人体必需的脂肪酸；其中EPA能够促进血脂含量的降低， 对改善心脑血管状态有帮助，能有效缓解和改善

2、鱼油的作用： 从小杂鱼或鱼类加工的废弃物中提取的脂肪。因富含多不饱和脂肪酸，故能预防动脉硬化和血栓形成。

3、1、DHA是脑细胞形成、发育和运转不可缺少的物质基础。DHA的作用是促进和协调神经回路的传导，维持脑细胞的正常运转，从而增强集中力以及记忆力。

4、给我爸买过伊敦娜果牌子的，据说有降三高，降血压的功效，服用时间不长，但鱼油没什么腥味。鱼油还能益智健脑呢哈，会不会提高智商哈？！

5、1.健脑益智 深海鱼油中的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，适当补充鱼油，可以促进、协调神经回路传导作用

二、鱼油的功效及禁忌

1、【鱼油】别名：鱼脂禁忌人群：1、本品不能代替药物。2、儿童，孕妇及哺乳期妇女3、有出血性疾病和出血倾向者禁用。适宜人群：1、有血栓，脑溢血或中风等患病者。2、三高（高血压、高血脂、高胆固醇）人群。 3、视力衰退有老花趋势者。

2、鱼油顾名思义就是鱼里面的油，一般是从多脂肪的鱼里面提出的油脂，它主要的营养特点是富含ω-3系的不饱和脂肪酸，比如DHA和EPA，这两种脂肪酸陆地动物油、植物油含量比较少，具有抗炎、调节血脂等健康功效。

3、鱼油的功效与作用：1、预防心脏病吃鱼或者鱼油有助于预防心脏病，降低已经得病的死亡风险。2、降低中风率每周一两次吃鱼降低27%中风风险，吃非常多的鱼反而增加中风风险，甚至高达2倍。

4、鱼油一般是从深海鱼中提取的，主要富含着DHA和EPA营养，EPA能降低血清胆固醇浓度，抑制血中甘油三脂浓度上升，起到调节血脂的作用；EPA和DHA也有助于降低血液粘度、增加血液流动性、软化血管。

5、一、调节血脂的作用 高血脂是导致高血压、动脉硬化、心脏病、脑血栓、中风等疾病的主要原因，鱼油里的主要成分EPA和DHA，能降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三脂，能有效地控制人体血脂的浓度，并提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量。