蛋白质什么时间喝最好吸收【蛋白质配合什么吸收好】

蛋白质什么时间喝最好吸收【蛋白质配合什么吸收好】

一、蛋白质什么时间喝最好吸收

1、您好，很高兴回答您的问题。 蛋白质尽量不要在空腹时吃，以保证营养最大化！ 原因：空腹时吃蛋白质，会把蛋白质彻底消化当做身体所需要的能量了，而没有转化成氨基酸保留下来，为人体所用。

2、一般而言，在锻炼完成30分钟左右补充30-50克蛋白粉是最好的。在当天没有锻炼任务，安排休息的时候，可以早上早餐20克，晚上睡觉之前20克。

3、您好，很高兴为您解答，希望能带给您帮助。最佳吸收时间应该是晚上，可以增强免疫力，我觉得最好的还是平常的饮食上多做注意。下面介绍一下。

4、只有早上补充蛋白质才最容易吸收。在早餐时用牛奶或者清水冲一杯10g左右蛋白质粉，辅以白煮鸡蛋，是较有营养的吃法。

5、你说的是蛋白粉么？在我们会所，教练在练习的时候一般都是运动中补充的，那样吸收快，或者你可以再锻炼完以后补充蛋白粉~运动前补充？这个好像啊不太科学~~~

二、蛋白质配合什么吸收好

1、由于蛋白质不易溶于水，所以可以将其煮麦片或者放入骨头汤中，口感会比直接冲牛奶好得多。配合维生素D可以使含有钙的蛋白质粉更易吸收。平时多运动晒太阳是最好的吸收方法。

2、你好：蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。由于维生素B帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量，所以搭配维生素B可以提高蛋白质的吸收率。祝你健康。

3、每种食物所含的氨基酸都不可能与人体完全相符，所以几种食物混合食用，可以取长补短。譬如谷物中赖氨酸含量不足，而豆类却含丰富的赖氨酸，两者同食，可以大大提高其蛋白质的利用率，这是一种简便而又有效的提高蛋白质营养价值的方法。

4、蛋白质的完美摄取法◆ 搭配摄取 → 每种食物所含的氨基酸都不可能与人体完全相符，所以几种食物混合食用，可以取长补短。

5、病情分析：这样的情况导致的病因主要是考虑存在缺铁性贫血的问题引起的目前的症状指导意见：对于目前出现的问题一般急性期推荐药物补铁比较好，等孩子病情缓解以后再考虑通过食物补铁，药物可以选择服用右旋糖酐铁口服液就可以，再就是可以给孩子