心里一直很压抑怎么办怎么都开心不起来(心里一直很压抑怎么办女生)

心里一直很压抑怎么办怎么都开心不起来(心里一直很压抑怎么办女生)

一、心里一直很压抑怎么办怎么都开心不起来

1、调整好心态，别想不开心的，尽量想些开心的！ 烦要过，不烦也要过，不如开开心心的过！ 烦也是生活的重要组成部分，或许烦能让我们更理智，成熟吧！ 你可以去听

2、比较有效的办法是做自己喜欢做的事，一方面可以分散自己的注意力，另一方面可以开心的度过一段时光。

3、找点开心的事做。例如上网看个电影，玩会游戏，洗个热水澡，泡泡。或者跟朋友去夜店，散散心。跟朋友喝喝酒，聊聊天，

4、做自己喜欢做的事情，聆听温馨的音乐，外出散心愉情，看看生活的风景，也是一种... 使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来，简单一些过得好。

5、找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让

二、心里一直很压抑怎么办女生

1、压抑指个体将一些不被自我所接纳的冲动,念头等,在不知不觉中被抑制到无意识中,或把痛苦的记忆,主动忘掉排除在记忆之外,从而免受动机冲突,紧张及

2、遇到什么事情了吧！其实很多时候自己心里不痛快，做的事不喜欢，看到的也不如意！都会影响自己的！有什么事说出来，或许会好些

3、结束一段感情的最好方式是开始新一段感情 可以有很多方法，但是最专业和科学的方法是去看心理医生，如果想自己解决的话，可以提供几种方法，仅供参考：1参加体育运动，将郁闷，压抑的心情宣泄出去，一定要流汗，让自己觉得很爽，可以选择单人项目

4、心病还须心药医，其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了！呵呵 人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的

5、多听听音乐，多出去旅游```即使是强颜欢笑也要继续，习惯成自然嘛！找些自己喜欢的事情做 出去散散心 转换转换思维 有钱去唱K，没钱咱也能找个没人的地畅快的吼几嗓， 如果你是男生，可以痛打一回枕头之类的（实在不行打墙） 玩CF，把敌人当成XXX