午睡快速入睡方法(午睡快速入睡的方法)

午睡快速入睡方法(午睡快速入睡的方法)

一、午睡快速入睡方法

1、把敲打键盘的声音，成是有啄木鸟在啄树，然后想一些快乐的事，使你高兴的事情，... 多想一些开心的事，撇开那些敲打键盘的声音，那样就可以快

2、传统的饭后午睡：使不少人都觉得睡后人反倒有头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒等不适感觉。

3、每天一困就睡，脑子不要像任何事，连睡觉这件事也不要想，不要逼自己，然后形成习惯就好。

4、刚吃了午饭，胃内充满了食物，消化机能处于运动状态，这时候午休，会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，并且影响午休的质量，所以千万不要吃过就睡。

5、炎热夏季，气温较高。经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。

二、午睡快速入睡的方法

1、把敲打键盘的声音，成是有啄木鸟在啄树，然后想一些快乐的事，使你高兴的事情，... 多想一些开心的事，撇开那些敲打键盘的声音，那样就可以快

2、炎热夏季，气温较高。经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。

3、每天一困就睡，脑子不要像任何事，连睡觉这件事也不要想，不要逼自己，然后形成习惯就好。

4、首先应养成良好的睡眠习惯，早睡早起，按时就寝，中午不要吃的太饱，心态要平静，不要乱想，听听轻音乐看看书，都能帮助入睡，就算没睡着，闭目养养神也能对下

5、1.戴耳机，听音乐（纯音乐，睡前音乐）摒除周围杂乱的声音 2.放下手机，闭上眼睛... ps：个人经验是这样，我平时入睡都是很快，这方法对于别人如何还真不知道，你