为什么有人天生睡眠少(为什么有人天生睡眠浅的原因)

为什么有人天生睡眠少(为什么有人天生睡眠浅的原因)

一、为什么有人天生睡眠少

1、这跟人的年龄有关：以下是有关人体睡眠时间的数据： 年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时（不宜少于6小时） 60-70岁 9小时 70-

2、这与每个人的身体素质呵精神状态有关. 睡眠时间完全取决与他的神经敏感性.低辙睡得久，高就容易醒.

3、若是长期，广泛的说叫血不养心，心阴不足，于是晚上阴不足以收敛住阳，就会睡眠变少。如果偶尔发生，也有可能是胃内有积食造成。

4、睡眠量： 一般7-9小时 人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。

5、睡眠时间相差两三个小时还算正常，有的人睡眠质量高些，所以可以睡的少些，有的人天生精力过剩，也可以少睡些。。 你老公睡太多了。。。可能是楼上朋友说的嗜睡吧，最好去医院看下。。

二、为什么有人天生睡眠浅的原因

1、引起睡眠浅的原因很多，总体可以归纳为五大类：环境影响、心理因素、身体疾病、精神疾病、药物影响。

2、中医说，眠浅多梦是因为肝经有热，很晚睡觉本身就是造成肝热的主要原因，所以建议你早点睡觉，最好在11点前，而且睡前用热水泡脚半小时，可以去肝热，对改善睡

3、睡觉很浅的话容易做梦的，这个和人的心情有一定的关系的，还有你少玩写电脑，睡觉前别乱想，亲，建议你去买安眠药吃一吃，偶是过来人

4、我认为是神经心理因素 有的人对环境比较敏感，缺乏安全感，所以比较警觉，风吹草动就能醒来. 有的人乐天知命，或觉得环境很安全，就会沉沉的睡去. 我在某处时就会

5、为什么晚上老是睡眠浅： 现如今紧张的工作压力和繁重的生活累赘把都市人压得喘不过气来，没有什么比美美地睡上一觉后而精力倍增、身体不适随之减轻而更美的事