腹型肥胖怎么减肥(身体肥胖怎么减肥)

腹型肥胖怎么减肥(身体肥胖怎么减肥)

1、一、通过饮食运动来控制。针对全身性肥胖，饮食运动的效果比较好，全身性吸脂手术的风险性比较大；二、通过手术的方法来控制。针对局限性肥胖，这类肥胖是一般饮食及运动是减不掉的，手术方式会比较好。

2、管住嘴迈开腿，三分练七分吃！科学的饮食计划及运动计划能够健康的瘦下来，同时身体机能会更好。千万不要走弯路，选择快捷轻松的方式减肥，容易让身体出现问题，得不偿失

3、亲身经历，减肥第一条不是运动量的增加！第一绝对是少吃，吃的东西以清淡为主，每天吃饭在5分包最多，最好就是以不饿为界限！尽量少吃，再次基础上，不吃零食，增加运动即可

4、管住嘴，迈开腿。主要通过调节饮食加强锻炼，加强体内脂肪的消耗。晚上最好不要熬夜。少吃油炸的食物。说了这么多，有时候真的很难做到。这就要看个人的毅力了。