自由泳累的原因(自由泳容易累,求指点)

自由泳累的原因(自由泳容易累,求指点)

一、自由泳累的原因

1、我也觉得自由泳很累，换气时，耳朵会进水，身体也会往下沉，游不了几百米，久累得要命。我觉得，还是腿没打好，要重点练打腿，这样身体会浮起来，就能轻松一些了。

2、我也是刚刚练了三个月自游泳，感觉挺累的。说一下体会。1、呼吸。2、打腿。3、节奏。注意这三个方面而且掌握了这三个要领了那就勤学苦练吧会有成绩的。

3、自由泳身体比较平，用正确的自由泳姿势游泳，按说更省力，但对大多数人来说，自由泳更累。原因是自由泳是侧面呼吸，吸气，即吸氧时间短，换气不像蛙泳那么从容，因此，自由泳如果姿势不到位，容易缺氧，感觉自由泳累，其实是缺氧。

4、游泳是一个消耗体力非常大的有氧运动，自由泳是一个速度非常快，观赏性极高的一种游泳方式，打个比方游一百米用蛙泳的方式游要二十秒但是自由泳只用七八秒就好比你在跑步的时候慢跑和冲刺跑是一样的

5、我是两年前开始学游泳的，一年前主要以蛙泳为主，也感觉自由泳很累，不好换气，今年7，8月以自由泳为主，现在自由泳50米的泳道，35分钟游24个来回 ，游完再汉蒸，感觉人间最舒适就不过如此了，坚持！

6、自由泳是所有泳姿中速度最快、最轻松的！游不远是换气问题，游不快是动作问题。转身而非抬头换气，髋部发力打腿，转肩高肘背阔肌发力，你就会越游越远，越游越快，越游越轻松！

7、我学自由泳半年了，亲身经历感觉累不一定是呼吸不对，也可能是打腿动作不对，表面上看起来是在打腿，实际上你的打腿并没有起到前进和支撑的作用。这种，需要专门练习打腿。等打腿姿势正确了，在下打的时候能够给身体提供支撑，再换气就是很自然的事情了。

二、自由泳容易累,求指点

1、凡是游泳感觉很累的，可以说你还是不熟练，通俗一点就是还没有学会游泳。游泳累不累关键是呼吸，游泳的呼吸又讲究节奏，所以觉得累的还是要多练，熟才能生巧。

2、自由泳其实是四种泳姿中最轻松的，而且比蛙泳更容易掌握。两种泳姿我都是自己摸索的，蛙泳断断续续用了七八年才从25米进步到能不间断的游；自由泳用了2个月时间就从完全不会到不间断的游。我学自由泳从练两次腿开始，很快就可以掌握方法！不过现在已经很少蛙泳了，因为游长了膝盖不舒服，还是自由泳自在

3、第一不能假呼吸，呼吸不能影响游进时的整体状态，动作不标准可以的，配合要流畅！第二状态不能紧张，一游就不能慢下来，动作要流畅、舒展！快慢自如！

4、推荐看“游泳教练张勇”的教学视频，高肘抱水、抱水向划水的过渡，还有身体旋转的时间点等等这些，他都慢镜头分解讲得特别好，直切要害那种，累肯定是动作不对，不是一两句就能意会和说的完的。

5、我2000年开始学习游泳，四种泳姿都会一点点。个人感觉自由泳调整好呼吸，动作舒展的话是不累的，前臂一定要充分舒展，要注意转肩的辐度，一条胳膊向前平行于水面，另一个胳膊向后拉水，大腿带动小腿，平行拍打水面，控制好节奏就不太累。个人喜好自由泳甚于蛙泳。

6、首先，自由泳泳姿需要划臂与腿部打水及换气协调配合好！否则会感觉很累！一、划臂需要手臂力量足够强大，且以身体中侧向后划水！二，腿部打水，如果长距离游泳，需要适度控制打水频率，短距离需要提高打水频率！三、换气动作可以选择划臂两次换一口气，只需头轻轻侧向一方即可！

7、从自己实践来看，可能是呼吸问题。自己目前正在努力完善蝶泳呼吸，蛙泳呼吸已经比较好的掌握了。但是自由泳的呼吸掌握的最差，分析原因，在于不能有节奏的呼吸，一是虽然找到了机会和窗口，但是呼和吸并没能很好衔接。二是吸气不完全，重要的原因除了没能熟练把握吸气的时机，还有就是呼气不完全。