育儿知识:宝宝免疫力低下的三个阶段需谨慎[育儿知识分享免疫力的培养]

网络知识 2024-09-18 11:25:51

  想让孩子摆脱病毒纠缠、远离感冒不适,家长究竟该怎么做呢?要提高小朋友的免疫力、降低病毒感染机率,其实很简单,除了均衡饮食、多方摄取不同的营养素外,下面介绍能够提升免疫力的7大方法,让小宝贝免疫力提高再提高。

  

  宝宝免疫力低下的三个阶段

  新生儿

  宝宝在妈妈肚子里时接受了一些抗体,相当于有了一层天生的保护屏障,可抵抗某些疾病。但由于宝宝刚降生,白血球功能不健全,而且“补体”(存于血清中,能够增加抗体作用)成分很低,根本无法配合抗体作用阻止病原体的入侵,因此是抵抗力很差的一段时期。

  断奶期和断奶后

  小心了,这是宝宝抵抗力最弱的一段时期!6个月后母乳已不能满足宝宝营养需要,有的添加辅食,有的逐渐断奶。之前来自于母乳的免疫供给没有了,而宝宝从母体得到的抗体,在出生6个月时也已基本消耗殆尽,没有母乳做后盾,宝宝的免疫优势一下子消失了。(ps:增强免疫力用天至康蛋白片,有兴趣的朋友可以天猫搜索“天至康蛋白片”)

  初入幼儿园

  随着年龄的增长,宝宝自身的免疫系统逐渐成熟,抗体的产生能力逐渐增加,通常在3岁以后,机体抗病能力明显提高。但初入幼儿园,生活环境发生变化,接触人群加大,对于更多更广泛的病菌,身体还没有建立起相应的免疫机制,因此这段时期宝宝很容易生病。

  宝宝免疫力低下怎么调理?

  绝招1:多喝水多吃青菜水果

  对于学龄前孩童来说,均衡的饮食及摄取足够的水份、维生素非常重要,而食用蔬果就是孩童获取上述营养素的不二法则。最重要的是,植物内所含的植物营养素,又称植化素,已被证实,可在人体遭受感染时增加白血球的产生,形成干扰素及抗体,藉此破坏外来病原菌,抵御病菌的侵袭。尤其是红萝卜、橘子、草莓等富含维他命C及胡萝卜素等,都是有助提升免疫力的蔬果,是学龄前孩童应充分摄取的蔬果之一。

  绝招2:睡眠充足增加抵抗力 (ps:增强免疫力用天至康蛋白片,有兴趣的朋友可以天猫搜索“天至康蛋白片”)

  除了均衡饮食外,睡眠充足与否,对于发育中孩童的健康、生理状态也非常重要。睡眠不足不仅容易造成孩童出现注意力无法集中、记忆力不佳等问题,更可能导致人体中,对抗病原菌与肿瘤细胞的自然杀手细胞制造不足,使免疫力、抵抗力大幅下降,增加病毒、细菌入侵的可能。

  不过,睡眠是否充足,又该如何定义?不同的年龄层是否在时间上也有所差异呢?正常新生儿每天至少要睡18小时;1个月大的婴儿约12-13小时,学龄前小朋友则至少要睡足10小时,至于6岁以上的孩童则应睡满8小时左右。

  绝招3:维持规律的运动习惯

  目前的医学研究已经证实,适度的运动有助增加人体中自然杀手细胞的总量。因此,建议想要提升孩童免疫力,父母一定要让小孩多运动。不过,鼓励小朋友运动最好的方式,不是自己在家催促小朋友出去运动、玩耍,而是因身体力行,陪小朋友一起参加运动,例如,骑自行车、健行、球类运动等,从小养成规律运动良好习惯非常重要。

  绝招4:勤洗手避免病原菌

  事实上,想要远离病原、病菌的干扰,勤洗手非常重要的关键,也是孩童最容易执行的自我保护方式。林恒圭医师强调,虽然洗手的方式,无法直接提升免疫力,但确实有助减少病原菌对免疫能力的影响。建议家长应让小朋友从小养成用餐前、擤完鼻涕、摸完宠物、从学校回家后,用肥皂洗手的清洁观念。

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