瘦肚子的真实有效的方法(扩展：瘦肚子的有效办法)

瘦肚子的真实有效的方法(扩展：瘦肚子的有效办法)

一、瘦肚子的真实有效的方法

1、1、做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一... 3、变形的仰卧起坐瘦身运动——这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。

2、一、静坐时，收腹，做深呼吸。 二、给腹部做按摩 三，坚持做仰卧起坐 四，均衡饮食，少吃油腻的东西

3、每天睡觉前做二十个仰卧起坐.. 即锻练身体，又能减肥.而且效果好，这可比吃什么产品都好.. 平时穿衣服时，可以束个紧腰的束缚带.. 这样可以避免食物过多..不会吃的太

4、如果想健康减掉肚子本人推荐慢跑或者快步走+仰卧起坐+坚持效果会很好！ 如果有条件的话可以爬山，每天坚持会有意想不到的收获哦！ 如果是小腹的肥肉多做仰卧起

5、可以参考以下个方面： 1、每餐后不要坐或躺，尽量做点很轻微的事。如站在舒爽的露台看看云舒云卷，想想让自己开心的事。 2、白领丽人注意坐姿要正确，坐时收腹。

二、瘦肚子的有效办法

1、瘦肚子小运动1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

2、你好，现在瘦肚子的方法很多，大家不要盲目的去吃药或养生茶来减肥，避免伤害到肠胃，最有效的的方法是走路或做仰臣起坐，多锻炼很快就可以瘦下来。

3、不要暴饮暴食。平时做的时候尽量挺胸抬头。走路的时候，有意识地收腹，时间长了就成为习惯了。也会对瘦小腹很有帮助。再者就是一定要保持肠道通畅，经常活动腰部腹部，多吃水果，少吃辛辣上火食物，防止形成宿便。

4、您好，想要有效的瘦肚子，是可以通过腰腹吸脂手术来改善的，腹部吸脂减肥术，是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪，大量的肥大的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变得很薄，使腰围变细。希望我的答案能够帮到你。

5、这个问题应该是很久之前我经常想的问题i，瘦肚子，很多人首先想到的可能是做仰卧起坐，凡是基本没多少人能坚持~个人建议做下蹲，再加跳绳起辅助作用~这是运动项。