蒜蓉西兰花该怎么做(蒜蓉西兰花的做法步骤窍门)

蒜蓉西兰花该怎么做(蒜蓉西兰花的做法步骤窍门)

一、蒜蓉西兰花该怎么做

1、做法一 原料：西兰花一朵、大蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油 做法 1.将西兰花拆成小朵，洗净控干水（西兰花的杆留着可以做其他的），蒜切成蒜末蒜蓉西兰花2.锅

2、用料：西兰花400克、大蒜4-5瓣、盐1/4茶匙、橄榄油1汤匙、番茄 做法：1、西兰花洗净掰小朵，大蒜剁碎备用2、将西兰花在沸水中焯一分钟至水再次煮开，捞出浸入

3、1西兰花取根，掰成小朵，洗净控干，蒜切成末 2用沸水煮西兰花，3分钟左右即可，不能煮软了 3锅洗净，倒适量的油，将蒜末炒香 4将煮过的西兰花放进去一起炒，加

4、炒西兰花 【菜名】 炒西兰花 【所属菜系】 浙江菜 【特点】 烫西兰花的时间不宜长，以免失去其清香脆嫩的口感. 【原料】 鲜嫩西兰花250克，干辣椒2根，花椒10粒，

5、西兰花是一道营养特别丰富的蔬菜，我大多时侯都炒着吃，有一次朋友来家里做了一次凉拌宝塔菜花觉得非常好吃，这次自己也改变一下做法，炒着吃都吃烦了。

二、蒜蓉西兰花的做法步骤窍门

1、冬天是吃西兰花的最好季节。一般来说，西兰花口感脆嫩，采用清炒、汆烫等方式都好吃。

2、主料 西兰花 300g 辅料 油 适量 盐 适量 大蒜 适量 鸡精 适量 步骤 1.西兰花用盐水泡去农药残留和虫卵。浸泡半个小时以上。 2.水烧开下西兰花焯烫。 3.调水淀粉。 4.大蒜切末。 5.锅内油热下大蒜炒香。 6.下入西兰花翻炒，加精盐鸡精。

3、炒蒜蓉西兰花材料西兰花250克、蒜蓉15克调料盐适量做法1、西兰花洗净，切成小朵，沥干2、炒锅倒油烧热，加入蒜蓉爆香，加入西兰花略炒，加盐，再加入少许水，烧至变软即可。

4、香油拌匀 4，糖凉拌蒜蓉西兰花的做法步骤 1. 西兰花分成小朵在盐水里浸泡5分钟，等待的时间把蒜切末，放锅烧水 2. 水烧八成热时倒西兰花煮1分钟，喜欢软一些就多煮一会儿，捞出后过冷水 3. 放蒜末. 完成，盐，鲍鱼汁

5、<img src=＂https://pic.wenwen.soso.com/pqpic/wenwenpic/0/20200415003228-1079177281_jpeg_600_398_43948/0＂>用料 西兰花 大蒜 盐 油 蒜蓉西兰花的做法 西兰花掰好，洗净，梗可以切片，用盐水浸泡烧一锅水，待水开后将西兰花捞出沥水，放入开