15岁怎么才能长高十厘米(拓展：15岁怎么能长高方法)

15岁怎么才能长高十厘米(拓展：15岁怎么能长高方法)

一、15岁怎么才能长高十厘米

1、要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中＂胺基酸＂的食物，如：面粉、小麦胚芽... 总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重

2、今年15了 ，不一定能找10厘米，因为发育最快的时期已经过了，长高几厘米应该还有可能，下面的方法可以借鉴一下！！1。

3、人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。

4、牛奶配面食就不会缺铁，平时打打篮球 这样下去， 长到 1。75没问题。 睡眠最好晚上10点钱睡

5、这个简单，你只要天天多睡觉，睡觉后把腿从腰部到脚前按摩（会有一点鸡皮疙瘩）不停的做会有长腿美哦 （不要放弃15岁以后正常情况下第一年长3厘米第二年2——3

二、15岁怎么能长高方法

1、1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越

2、我想知道你是男生吧，看你喜欢打篮球，我就认为你是男孩子，以男孩子来回答你的提问了：当然可能再长高了，一定能长到170以上，你才15岁嘛，再者虽然你爸爸妈妈个子不高，但是他们都不算矮，根据先天的基因条件计算的话，你可以长到176，再加上后

3、营养：多吃补钙类的食物。锻炼：有规律的进行球类运动；比如篮球，对手臂和下肢有促进生长的作用。

4、这个简单啊！楼主你年纪不大，多锻炼用安高乐营养素全方位补钙注意劳逸结合，都是有希望长高的

5、1.简单点说最好是多加运动，尤其是跑跳打篮球之类的运动.2.补些钙、铁、锌、硒之类的保健品，尤其是锌和硒对青少年成长，优为重要3.遗传是有关但最重要的还是后天因素，如果缺乏长个子所要的必需品，再怎么也不可能长高的4.你现在还小正是长个子