自由泳技巧快而不累(自由泳好累)

自由泳技巧快而不累(自由泳好累)

一、自由泳技巧快而不累

1、第一不能假呼吸，呼吸不能影响游进时的整体状态，动作不标准可以的，配合要流畅！第二状态不能紧张，一游就不能慢下来，动作要流畅、舒展！快慢自如！

2、自由泳身体比较平，用正确的自由泳姿势游泳，按说更省力，但对大多数人来说，自由泳更累。原因是自由泳是侧面呼吸，吸气，即吸氧时间短，换气不像蛙泳那么从容，因此，自由泳如果姿势不到位，容易缺氧，感觉自由泳累，其实是缺氧。

3、我学自由泳半年了，亲身经历感觉累不一定是呼吸不对，也可能是打腿动作不对，表面上看起来是在打腿，实际上你的打腿并没有起到前进和支撑的作用。这种，需要专门练习打腿。等打腿姿势正确了，在下打的时候能够给身体提供支撑，再换气就是很自然的事情了。

4、我也是刚刚练了三个月自游泳，感觉挺累的。说一下体会。1、呼吸。2、打腿。3、节奏。注意这三个方面而且掌握了这三个要领了那就勤学苦练吧会有成绩的。

二、自由泳好累

1、从自己实践来看，可能是呼吸问题。自己目前正在努力完善蝶泳呼吸，蛙泳呼吸已经比较好的掌握了。但是自由泳的呼吸掌握的最差，分析原因，在于不能有节奏的呼吸，一是虽然找到了机会和窗口，但是呼和吸并没能很好衔接。二是吸气不完全，重要的原因除了没能熟练把握吸气的时机，还有就是呼气不完全。

2、我2000年开始学习游泳，四种泳姿都会一点点。个人感觉自由泳调整好呼吸，动作舒展的话是不累的，前臂一定要充分舒展，要注意转肩的辐度，一条胳膊向前平行于水面，另一个胳膊向后拉水，大腿带动小腿，平行拍打水面，控制好节奏就不太累。个人喜好自由泳甚于蛙泳。

3、我也觉得自由泳很累，换气时，耳朵会进水，身体也会往下沉，游不了几百米，久累得要命。我觉得，还是腿没打好，要重点练打腿，这样身体会浮起来，就能轻松一些了。

4、我是两年前开始学游泳的，一年前主要以蛙泳为主，也感觉自由泳很累，不好换气，今年7，8月以自由泳为主，现在自由泳50米的泳道，35分钟游24个来回 ，游完再汉蒸，感觉人间最舒适就不过如此了，坚持！