学生怎样快速瘦腿(关联：如何瘦腿最快最有效学生)

学生怎样快速瘦腿(关联：如何瘦腿最快最有效学生)

一、学生怎样快速瘦腿

1、不要摄取让身体寒冷的食物 不要摄取过多盐分 多吃蔬菜和蛋白质的食物 多运动，骑自行车游泳都可以的 结合着 卡玉秀一起也可以哦，祝楼主越来越漂亮。

2、45天狂瘦20斤，连我自己都没有想到，我是典型的顽固性肥胖加上产后型的肥胖，之前用过好多的减肥方法都不管用，像拔罐，针灸，理疗，就差去抽脂了，后来在一次

3、美腿的高手是芹菜。瘦大腿的是白萝卜，瘦小腿的是西瓜。还有就是可以在你站立的时候，两腿之间夹上一本比较厚的书，坚持几个月，就会有明显的发现。

4、早上可以吃一个苹果+一杯白开水。白天时不用太克制，只要不是没有节制的吃都可以。晚上可以吃苹果+牛奶，米饭要少吃。

5、你试试雅诗儿啊我很喜欢，现在瘦了好多了，老公给我买的。你要每天坚持运动，早上起来跑跑步，也可以去健身房练练瑜伽，还可以塑身。

二、如何瘦腿最快最有效学生

1、供你参考： 1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。

2、我说说我的情况吧~~~~我本身并不胖，但是是超级大宅女 考研2年基本在家像坐牢，一天一坐就十几个小时 导致我身材严重畸形，上身很瘦，下身胖 腿上的肉还很硬！！！！！！！ 本人与粗腿基本上说斗争了10年了 先说说药物吧，减肥药，中药减肥粉，减

3、睡前的大腿前侧健身操 前侧运动一： 尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。 缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。

4、走的时候尽量收腹，把腰背挺直 瘦大腿内侧就是躺在床上做剪刀脚，尽量张开到90度再合上 小腿肚就是你要伸直腿之后尽量把脚面勾起来，把脚后跟向前伸，

5、瘦腿方法 干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。