缺维生素d吃什么补得最快

缺维生素d吃什么补得最快

1、富含维生素D的食物有很多，比如说有鱼类、动物的肝脏、水果、蔬菜，包括三文鱼、虾、牛奶、猪肝、蘑菇、橙汁等等。

2、富含维生素D的食物 大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶 食物中的维生素D主要存在如酵母和蘑菇，动物性食物如动物

3、补充维生素D的食物：一、干香菇香菇是一种常见的菌菇类食物，含有丰富的维生素和多种矿物质，特别是干香菇中含有的营养素是非常多的，尤其是维生素D的含量相

4、海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。

5、孩子缺维生素D，可以在医生指导下使用药物治疗，同时在饮食方面多吃一些含维生素A、D多的食物，比如鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、牛奶、胡萝卜、鱼、虾、橘子、猕猴