如何长高13岁男生【怎样才能让自己长高178个子】

如何长高13岁男生【怎样才能让自己长高178个子】

一、如何长高13岁男生

1、避免熬夜：男生在青春期一定要有比较合理的生活起居，不能晚上老熬夜，不好好睡觉，因为生长激素多在夜间睡眠时分泌，熬夜可能导致生长激素分泌不足，影响长高，每日摄入充足蛋白质：青春期生长发育快速，要保证充分的蛋白质供应，建议适当食用鸡

2、孩子 傻了吧 13岁正常身高的确是150公分以上的 18岁以后才会 猛窜的 你肯定是因为周围孩子比你高 而担心自己张不高 这个不用担心 他们身高比你高是因为实用了猪肉里的生长激素 吃猪肉吃多了刺激 张高的不过身体体质肯定没你好 你是发育正常 在说

3、经常做一些拉伸动作，例如瑜伽之类的，不要觉得是男孩就不好意思。依照你家人的身高，你长到一米七二三以上是不成问题的，这和个人发育早晚有关。但是如果想尽早发育的话，建议你在运动的同时多补充钙质。

4、(1)十三四岁的男孩正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很修长的好身材的。因为你还有至少七八年的生长发育时间嘛。因此完全可以有一个很理想的身高的。

5、在吃晚牛奶后，过多一会，适当 补充一写维生素。吃多一些像鱼肝油.橙这些含维生素的物质。更有利于钙的吸收。 但最好的还属安高 乐哦。长高必备的哦

二、怎样才能让自己长高178个子

1、吃钙片，睡前喝牛奶，多运动，保持充足的睡眠，好好补充营养。祝你长高哦，亲。

2、多吃能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

3、以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。

4、大部分男性到22岁生长基本结束，极少数人可以长到24岁你还有长高的空间 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%，此外，取决于其他条件，包括

5、这是我经常为急于长高的问问者提供的方法：研究证明：现代孩子，长个可以到22-24岁。