健康生活知识培训(附录：健康生活知识培训目的)

健康生活知识培训(附录：健康生活知识培训目的)

一、健康生活知识培训

1、心理方面：要与现实保持良好接触，对挫折有面对、容忍能力，了解认识自己，不过于自我苛责或自夸，适度自信自尊，与人为善包容博爱.

2、1、膳食结构的合理搭配 2、相关疾病的营养宣教 3、如何适量运动，以及运动中的注意事项 4、如何调整自己的心态，使心情保持愉悦 …… 健康教育宣传都是围绕健康

3、世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结： 健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素 由此可见健康的生活方式管理是新

4、打果汁不如打蔬菜汁 杯下去就等于喝进去4-6个水果的糖分,不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎,连渣子一起喝下去,虽然损失维生素C,但不放盐,还是有好处的。

5、具体的健康生活方式有: 一、保持心情平稳不大喜大 一 心情的好坏很容易影响我们的身体健康,所以保持心情平稳是关键。

二、健康生活知识培训目的

1、(1) 提高健康意识：健康教育可以帮助人们寻找导向健康 最高水平的行为，自觉地采用利于健康的行为，以改善、维持 和促进个体的健康，避免生活中的失衡、疾病和意外。

2、健康养生讲座的主要目的是为了能够让大家通过养生保健的方法，达到强健身体、预防疾病、延缓衰老、增长寿命的目的。由此可见，养生保健的重要性。

3、目的：提高健康知识水平、改善对待个人和公共卫生的态度、增强自我保健能力和对社会健康的责任感、预防心理疾病，促进心理健康、形成有益于个人、集体和社会的健康行为和生活习惯，降低常见病的发病率。

4、使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。

5、健康教育：是指通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。