每天早上起来空腹吃苹果好吗(什么水果刮油效果最好)

每天早上起来空腹吃苹果好吗(什么水果刮油效果最好)

一、每天早上起来空腹吃苹果好吗

1、好，苹果含有大量糖类，所以第一个苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。

2、苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问

3、空腹吃苹果不好，因为早晨的身体机能还没有恢复正常，对胃损伤很大，吃水果最好是上午9:00~10:00这样吸收的最好最健康

4、好，苹果有清肠效果而且富含维生素c，即清理肠道又有营养。早上吃的话最好再喝一杯牛奶，这样的话即有维生素又有蛋白质，营养全面还不会发胖。

5、有些人会说不好~！ 但本人任务很好` 早上说苹果可以补充营养，有空腹吃可有助消化. 空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。

二、什么水果刮油效果最好

1、12种最刮油的减肥水果有甜橙、番石榴、梨、香蕉、葡萄柚、青苹果、木瓜、猕猴桃、番茄、菠萝、枇杷、蓝莓等等。12种最刮油的减肥水果有如下：1、甜橙甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。

2、橘子60kcal/1颗 日本曾经很流行吃烤橘子来减肥。橘子所含的大量水溶性纤维，可以增加饱足感同时并能促进肠道消化。 梨子40kcal/100g 梨子水分含量高，而且含有丰富的营养素，包括蛋白质、维生素、纤维质等，饭后吃可帮助消化。

3、1、苹果 苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。

4、吸油脂的水果： 1、苹果 苹果作为水果之王，含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。

5、番茄 番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替。