为什么一到晚上就睡不着白天却能睡着呢(扩展：一到晚上睡不着白天醒不来)

为什么一到晚上就睡不着白天却能睡着呢(扩展：一到晚上睡不着白天醒不来)

一、为什么一到晚上就睡不着白天却能睡着呢

1、人的一切生命活动，都是在生物钟的支配下进行的，就如同植物到季节就开花，动物... （1）每天起床和入睡的时间，应有规律，成年人保证每天6-8个小时睡眠。

2、生物钟黑白颠倒了。想办法把它调整过来就行，该睡觉的时候就睡觉慢慢调理，调理一段就能调整过来。

3、失眠吗？睡眠质量不好！ 你只问到果！~你没想到是如何造成！ . 不想要那么疲劳~想快速睡着，睡的香！~睡眠质量提高~起床精神百倍~ 那就要找到原因，对症下手才有

4、我认为是因为你工作的关系，导致的你晚上经过工作后，你的大脑脑细胞出现异常亢奋的状态。从而导致的晚上睡不着。

5、因为你过颠倒了 长期的不正常睡眠方式导致你自己养成了这个习惯 只有在晚上劳累时才能睡着 。

二、一到晚上睡不着白天醒不来

1、生物钟已经习惯晚睡了调整生物钟，类似调整时差一样定时早睡，定时早起

2、我原来也是这样的，不过最近已经得到改善了。主要是长期这样造成生物钟紊乱的原因，习惯成自然，要想改变现状必须试着改变晚睡的习惯，晚上尽量早睡，早上定上铃弦，时间长了生物钟慢慢调过来就好了，要有耐心哟，我现在基本适应了。

3、“白天不醒，晚上不睡”的头一种可能，是你放纵不羁爱自由，导致睡的时区不太对。

4、心理见习生初学的办法： 其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才

5、早上逼自己起来，然后尽量让自己一天过得累点。这样到晚上你自然而然就睡得找了。这样没过几天，你的作息就会正常了。