到底怎样才能瘦腿(延申：怎么样才能瘦腿最快的方法)

到底怎样才能瘦腿(延申：怎么样才能瘦腿最快的方法)

一、到底怎样才能瘦腿

1、你好，试试我的方法吧，我觉得我的这个方法是比较管用的，因为我的腿就是利用这样的方法瘦下来的： 1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。 2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。

2、小腿是全身减肥里难度最大、见效最慢的部位。 减小腿甚至比减小肚子更难。 所以想要15天内有明显效果，明确诚恳地告诉你，是不可能的。 不过如果持之以恒，减小腿还是有有效方法的。 第一，长期坚持只用前脚掌上楼梯。

3、如果你你想瘦腿上的脂肪，可以考虑抽脂哦；如果你想瘦肌肉的话，可以考虑打瘦腿针哦。见效快，既安全又快捷！

4、减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。 一、进行大腿减肥的全身运动 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。

5、步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。

二、怎么样才能瘦腿最快的方法

1、对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！ 原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。

3、无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。

4、你好，如果是你说的这个情况，没有什么能够快速使大腿减瘦的办法。 每天需要进行适当的活动，平时还要注意饮食清淡，不要吃过多高热量的食物，饭后不要立即入睡。

5、您好，腿部的肌肉一般是比较难减的，小腿的肌肉比较多，多数是腓肠肌比较厚，与偶平时的运动方式有关，还有遗传也有一定关系。如果我们经常吃高盐分的食物，会很容易导致身体里面积存过多的分水，从而形成水肿，特别是小腿部分。