为什么人到中年很少有身材苗条的(中年人保持身材太难了)

为什么人到中年很少有身材苗条的(中年人保持身材太难了)

一、为什么人到中年很少有身材苗条的

1、不臃肿不油腻保持好身材，管住嘴迈开腿是王道，但是就这么一句话实行起来太难了，绝大部分都是管住嘴只管一时无法长期坚持，迈开腿统一是一曝十寒，不能控制住自己体重说到底就是自律不够不严不能长期坚持下去。

2、人到中年，事业面临中年危机，需要不断学习与年轻人竞争。生活中上有老下有小，需要大量的经济开销。身体上也渐渐出现职业病，不再年轻健康。在多重压力下，中年男女很难再抽出时间去打扮锻炼，自然就显得油腻了。

3、可能中年的人都忙于工作，压力太大。没有养成良好的运动习惯。下班以后只想躺着，所以就不断的在长胖。我生完二胎以后参加深层排毒，体重恢复到112斤。后来还是没有坚持住，现在飙到了128斤。计划在五一前减到一百二十斤。身材管理标志着一个人对生活的一种态度是自律还是不自律？所以我一定要做一个自律的人。

4、不运动还想保持好身材，天上哪有掉馅饼的，中年人新陈代谢变慢了，脂肪囤积，就算瘦人肚子也大。地球引力谁都避免不了。运动拉伸力量训练都要做。一分汗水一分收获。

5、到时了中年，饭量不减，而基础代谢却变低了，运动量也在减少，中年压力大增，睡眠不好，饮食不一定规律，身材不能保持，也不足为奇。

6、随着年龄的增长，身体各个器官都会退化，代谢也就慢了，原来需要动十次腿就可以消耗掉的脂肪，现在需要动100次，逆水行舟，不进则退[祈祷]

7、现在大部分中年人都健身，不健身放纵自己的很少。周末公园马路上到处都是跑步的。你说的油腻中年人，我是很少看到，可能因为我自己健身关注的都是健身人群吧！希望大家关注我，关注健身磊哥，一个每天练习引体向上的健身爱好者。

二、中年人保持身材太难了

1、两大主要原因：一是年龄增长后内分泌系统弱化，机体的代谢平衡性趋弱，此时饮食不调整很容易发胖。二是年龄增长后容颜衰老，自我自信度下降，随之自律性下降，缺少自我系统科学有效地管理。

2、所谓的保持身材我有话说：其实身材的好坏固然有平时生活中刻意的，但大多数还是天生的，我今年已经是63岁了，身高1米78，从30岁至今体重基本上都是在65至70公斤，我除了每天必须的散步，其他什么锻炼都没有。其实大家也可以发现：很多的大叔大妈尽管年龄大了，但仍然很精神，身材仍然很好，这都不是锻炼的结果！

3、啥是好身材？数字不能代表全部。我身高定型在165cm后，体重一直在110斤-120斤晃荡，控制着不长，但也很难减下来。年轻时觉得比周围同龄人都胖，但也懒得减肥受罪；如今步入中年尾部，发现这个体重刚刚好，既灵活又能经得起各种流感和病毒的折腾，穿衣也各种的合适得体，气色也很好。哈哈，以不变应万变，终于迎来了胜利。

4、什么管不住嘴，迈不开腿，都是懒惰导致的，只要你想运动，只要你想减肥，时间还是有的，每天只需要半个小时的hit运动或者跳绳1500个，不出三个月保你满意，最可怕的是人的惰性，本人45，长期保持145的体重，一米八的身高，显年轻，又朝气，喜欢别人羡慕的眼光，所有的不美好，都因为拖延症，所谓的没有时间，你刷抖音几个小时，哪来的时间？记住，减肥只需要每天付出30分钟，而已，

5、今年45了，去年疫情封城开始锻炼减肥，一个半月减了28斤，不能说身材多好，但是没有明显的大肚子，体能和精力充沛。一直坚持锻炼。

6、中年人能够保持身材很简单的，就是少吃多干活。你看那些工地干活的农民工有几个胖子。我今年58岁我虽然工作很清闲，但我隔三差五的去健身房锻炼一下。我不抽烟不喝酒。饮食清淡，一年都吃不上几次猪肉。我只是喜欢吃鱼和鸡肉牛肉。看看我今天拍的小视频。我身高180，体重180斤，虽然体重大，但我不是胖子。我就是壮。自我感觉我身材保持的还可以！

7、运动及监控，我不忌口啥都吃，也不会饿自己，没节过一天食，我基本每天都称重，胖了今天少吃两口，瘦了今天放开吃，五十多岁体重没变过，腰围永远不超一尺八，马甲线时不时浮现….运动不会让你瘦的看起来可怜，会有肌肉线条，夏天穿什么都不错……一定要坚信运动，其实运动习惯了就像每天吃饭一样容易！