运动超过极限后是什么状态(暴走 运动)

运动超过极限后是什么状态(暴走 运动)

1、其实不仅仅是暴走，以健康为目的的、任何一种运动的运动量都不应该超过极限或者总是接近极限。合理的运动量才是健身。

2、确实是。之前有位领导半月板做了手术，就是因为迷信暴走。正常的养生应该是适量的运动，而不是过量运动。特别是登山，那种有阶梯的登山，下山对膝盖损害巨大。

3、极限暴走存在两个主要问题，一是对身体而言，脚触地时间长，膝盖与大小腿成直线，冲击力直达髋关节，对膝盖和髋关节伤害超过跑步；二是对他人而信，暴走族多有聚集情况，成行成列，大呼小叫，占路噪音，形成干扰。

4、超出自己身体能力的运动都是有损健康的，人的身体就像一台精密的机器，每个部位都是有用的，每个部位的有效载荷都是有限的，运动的本身意义是提高新陈代谢，增强免疫力，如果过量，则会出现身体虚弱，肌肉拉伤，免疫力下降，所以什么运动都要以适量为好，不要为了锻炼而锻炼，要以健康目的而锻炼。希望我的回答能帮助你