什么食物好消化易吸收有营养(哪种食物最好消化)

什么食物好消化易吸收有营养(哪种食物最好消化)

一、什么食物好消化易吸收有营养

1、俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊... 胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤

2、消化不良者忌食哪些食物 A、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物 乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜

3、●避免食用的食物 避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆

4、根据营养成分和内含物质对人体的不同功能，下边的几种食物对身体有较大的益处： 1.花菜 花菜中所含的酶不仅远远超过其他含酶食物，而且它还含有可防止骨质疏松

5、根茎类植物有助于肠子的蠕动，以及酶的产生。属于膳食纤维食物，膳食纤维包括三种：粗纤维和细纤维，另一种是超纤维（果蔬）。

二、哪种食物最好消化

1、最好消化吸收的葡萄糖，因为它是单糖，可以直接吸收。凡是含有单糖和双糖的食物都容易消化吸收，一些水果就是含有这些单糖和双糖的，而且水果还含有一些有机酸，这些有机酸还能帮助消化吸收，这样就更容易消化吸收了。

2、多吃青菜、粗粮等富含纤维素的食品，尽量吃得清淡些。 纤维素很难被厂子吸收，在大便中启到增加大便总量，促进胃肠蠕动，清洁肠壁排除毒素的作用。 另外，吃菜的味道也不要太重。 尽量减少刺激、促进循环，这就是我的建议。

3、水果：30分钟—1小时。水果（如西瓜）所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。 蔬菜：45分钟—2小时。

4、晚餐应吃哪些易消化的食物速食的聪明选择与搭配1、选用快餐食品时，为控制热量摄入，尽量不要点热量很高的快餐；或者在点餐时注意食品的选择。

5、俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。