拉筋到底好不好(拉筋到底有没有用)

拉筋到底好不好(拉筋到底有没有用)

1、拉筋有助于活动筋骨，促进血液循环。古语有“伸筋一寸，延寿十年”的说法，由此可见拉筋还有增长寿命的功效。拉筋的同时在剧烈运动后，有排酸作用。拉筋需要注意：在拉筋之前要进行预热活动如：慢跑，快走等，然后再进行拉筋，否则容易造成肌肉拉伤。要循序渐进，贵在坚持，才能有效果。

2、拉筋和不拉筋的区别？唯一的区别就是柔韧性的区别第二是关节灵活度的区别，拉筋拉的是韧带，肌腱，不是筋，不是筋长一寸多活十年，柔韧性好了之后肌肉不容易受伤，关节的活性会高，身边凡是柔韧性好的人普遍身材都很苗条有型，但是柔韧性拉拉开的同时还要加强韧带周边和肌肉的力量不然关节会特别松动，没有力量感，软绵绵的！需要同时进行！

3、亲身经历告诉大家，拉筋的不拉筋的寿命要成呦。因为不管做什么运动，活动前后必须要做拉伸，身体不容易受伤，而且要注意拉伸动作的规范性，错误的动作也不能达到应有的效果。

4、有人说拉筋并不会减肥，胖子拉筋变成柔软的胖子。但是拉筋的好处就是能够让你的肌肉有所拉长肌肉得到放松。曾经我也以为拉伸并不重要，因为拉不拉伸好像身形没有太大区别，但是我的身体开始变得紧绷了，甚至这影响到我的动作无法充分做到位。所以拉伸吧，不运动也拉伸一下。

5、拉筋主要的目标是恢复我们身体的基础弹性。就像是小孩子不拉筋也不会影响很大。但是老年人的话，适当的拉筋练习是会增强我们的身体素质的。俗话说金长一寸寿延十年，老话都是有道理的。

6、什么是筋？有说是韧带，那你拉松韧带试试，有说肌腱，那你拉松肌腱试试，有说是神经，那真是神经了。我只知道拉伸肌肉有利于放松，有利于血液运行。别扯那些：筋，经脉，上火，虚，湿?

7、看到很多人在做拉筋，我总觉得不安全，难道不怕把自己的韧带拉坏吗？可能大家对拉筋的认识与瑜伽有关，但我想说瑜伽里的打开身体，不是靠惯性，不是靠蛮力，是靠有控制的呼吸，有意识地慢慢打开身体。这样做，更安全一些，不太会拉伤肌肉或韧带。

8、拉筋可以帮助你有效的放松肌肉，阻止乳酸堆积。如果不拉筋，时间久了，就会形成肌肉腿，很难看。我自己就是个活生生的例子。曾经为了减肥，跑步，不懂得拉筋，导致形成肌肉腿。很久之后才懂得这个道理，虽然有所缓解，但是还是粗壮。所以，建议你，不要怕麻烦，运动完之后一定要懂得放松全身，这样，不仅第二天不会腿酸，还可以为后面的运动增加精力。