每天站桩一个小时的好处(每天站桩1小时效果)

每天站桩一个小时的好处(每天站桩1小时效果)

一、每天站桩一个小时的好处

1、对站桩没有预售我是练气功的，我只一节课八节操，一节循经拍打，二节干洗脸，三节颤抖功，四节涌动功，五节热身，六节压腿，七节站桩，八节收功回视内丹田。很好玩每一天玩一遍。

2、站桩是个大智慧，也是个大运动，能够站一个小时的人可以说都很有功夫，但每个人的身体状况和站桩姿态不同，收效会不同。但有一点是相同的，他会明显感到毛细血管打开的很多，血液里面血红蛋白增加很多，人的精神状态似乎返老还童。

3、常年站桩，回答一下吧。双手沉重，目光含蓄，周身似与大气相呼应。养生为目的站一小时正好，技击为目的一小时不够用。想活一百岁光站桩不行，健康和长寿是两个问题。

4、我几乎每天站半小时，站到一年另一个月差不多时，反而得了冠心病还房颤，不知何故，因而停了一个多月又在继续站，现在每天下午站40分钟，晚上站40分钟，希望能把房颤调理好，不知能不能实现？我还有腰间盘突出，每天晚上睡觉都腰酸脚酸，现在基本上差不多好了，另外还有食管炎，以前也常发，现在也很少发了，现在站了差不多21个月了，不知房颤能不能好？

5、首先是减了肥，没错，不用跑不用跳三餐正常站桩就能健美体态！重点是要坚持，站桩时要清净心绪。然后就是提升精气神，让人拥有一种沉静如海的风采。

6、站过桩的和没有站过桩的，对站桩的回答有天地之别！每天不必一小时，30-45分钟就行！每周一至五，3到5次就行。我做《金院家庭健康与辟谷课程》教育，我一直都在说，养生没有秘密，关键是持之以恒，这才是秘诀！健康靠不住，啥都靠不住！方法最重要，辟谷最简单！

7、站桩一年多，每天都30分钟，加上关节操，八段锦也就一小时了，感觉这样子非常好了，精气神提高了很多，身体亚健康的一些状况改善了许多。我的经验就是要坚持天天练习，动静结合效果最佳

二、每天站桩1小时效果

1、首先是精气充盈的感觉。慢慢的，人的各种亚健康状况得到改善。再后来，就是人的整体状态好，意志力坚强，情绪稳定。跟其他任何值得一直投入的事情一样，持续定期投入，量变达到质变，收获属于自己的境界提升。

2、站桩，得益匪浅。四十年前是少林空劲让我起死回生。康复后因工作忙中断了。退休后有时间，近一年再练，由于长期荒废、二可能年龄大了，明显觉得气感不足。不过没事，且当健身。

3、站桩4年，从一开始的半小时,到现在每天站两次,最长的一次可以达到3小时,一般是1.5~2小时。站桩不能超过一小时的说法，是刻舟求剑,但前提是你的桩形必须正确。

4、站桩非要站一个小时吗？不一定，根据本人的体质来决定时间的长短。为了强身健体每天坚持站桩是很好的一种锻炼的方法。我年轻时也站过桩但我每天早上站十分钟到半小时之间，就感觉对身体有很好的健康作用。

5、时间久了，跟定会有变化，你自己也会感觉的到，古人站桩练习腰力和耐力，身体里的经脉也会在不知不觉中打通，气血充盈，走路健步如飞[呲牙]

6、每天站桩一小时，肯定会增强体力，只是我每天是总部一小时，不知道和站桩一小时都什么差别，我想站桩一小时，肯定是更会让体质增强，

7、我来回答一下，我年青时站过：太极桩、无极桩以及道家桩法。讲讲切身切会，那时一般天没有亮就开始站，练一段时间后渐达一小时，首先你心静全身松而浑然一体，这时突然全身一振，入于忘我之境，双手双腿浑如气团托起一般，舒适不可言喻！这是状态。那平时会有，脸露春色，双腿走路轻松轻快，如同换一个人一般！不信你可试试！

8、能每天坚持肯定会让你惊醒。我练瑜伽的时候，老师常常说，百练不如一站。只不过站的时候要彻底放松，而且一定要穿宽松点，没有那种被束缚的感觉，尤其是女性，不要把头发扎得很紧，首饰那些，最好别带。我幸好，坚持锻炼，每天坚持站桩，在没有练瑜伽之前，去yanwang殿报道过几次，现在上年纪了，更是把锻炼放在第一位。