减肥老是控制不住吃怎么办(减肥期间控制不住饮食怎么办)

减肥老是控制不住吃怎么办(减肥期间控制不住饮食怎么办)

一、减肥老是控制不住吃怎么办

1、对于这个话题，好像减肥是我一辈子的事.以前瘦的时候不用考虑如何瘦身的问题，现在随着年龄、随着代谢在每个时期身体的机能都在变化.没有很刻意去减肥，但也不会让自己太胖也对身体健康不利.加上移植吃排异药的朋友更要注意体重.健康饮食健康运动健康作息.一切以健康为主，所以那些能一直坚持下去的人很是佩服，得像那些人学习.加油！

2、调整饮食结构，多食高蛋白食物、有饱腹感的粗纤维食物。碳水化合物比例高就很容易饿。碳水也多选些谷类杂粮，少些精米白面。吃东西细嚼慢咽，慢慢吃也容易感觉饱。

3、少吃饭多吃蔬菜水果，饿了的话就啃黄瓜，控制好体重才能控制好人生，吃饭的时候记住少吃多餐，家中备好体重计，每天上去称一下体重，自己心里就有数了。

4、很多时候坚定一个人的决心只需要一件刻骨铭心的事，你控制不住，是因为你的决心不够，如果经历一件什么事情或者受到一次很大的打击，可能你减肥的决心就会很坚定。

5、我觉得，减肥是一个大工程，既是对意志力的考验，又是对自律的坚持，一般人真的难以做到，如果控制不住自己，减肥就难以成功，只有管住自己的嘴，迈开腿去运动，才会有收获，才能达到自己想要的减肥目标，加油，朋友！让我们一起努力减肥。

6、先想象一下瘦了后自己漂亮的样子，穿着心怡的衣服，然后再想想瘦的同时自己的身体也健康了，然后尽量吃饭的时候别暴饮暴食，多吃点水果蔬菜，每天坚持一下有氧运动，慢慢的就瘦下来了，

二、减肥期间控制不住饮食怎么办

1、都说减肥最大的难度就是管不住嘴，迈不开腿。结婚前我100斤，感觉自己很胖，每天吃两顿饭，而且只吃半块油酥烧饼，饿了一周竟然一斤没掉，[捂脸][捂脸]所以少吃饭不减肥。分享一下我怎样减肥的，早上跑步，晚上跳舞、散步，不用少吃饭，饮食规律就好，千万不要这顿吃多了，下次少吃一点哦。[呲牙][呲牙]

2、要健康减肥，不是饿着，保持身材是需要长期坚持的，饿着不吃是反人类的事情，做不到，也不利于健康。多动，比如多站起来去散散步，吃东西早餐中餐要吃饱，晚上可以适当少吃，也不是不吃，养成良好的饮食起居习惯，睡觉睡足，消耗的能量大于涉入能量就瘦了。

3、减肥最大的阻力就是管不住嘴，我也是，以我自己的经验看，就是别让自己闲着，找事做，没有空闲时间就不会去找吃的。还有就是找到饱腹感强的食物，吃点就感觉比较撑，也能很好的控制。

4、我就是每天睁开眼第一件事就是称体重然后看数值，每天都这样对比数字变化，一定可以控制住嘴绝对可以成为减肥的动力！

5、减肥就是管住嘴，迈开腿，尤其中年后，喝口水都长肉的年龄，只能控制饮食，合理运动。好多人坚持不下来的原因，个人认为一是饥饿真得是常人无法忍受的，一顿不吃饿得慌；二是运动真的很累，煎熬，考验个人的耐力，恒力。想控制住自己就得学会吃苦，学会坚持。

6、控制不住自己的时候，想想男人。男人喜欢瘦女人，男人才会喜欢你。男人都喜欢漂亮女人，特别喜欢身材火辣性感的漂亮女人。女人拥有前凸后翘的身材，才能吸引优质男人。控制不住自己的时候，就不要压抑自己，应该释放自己。越压抑越容易控制不住自己。多想想男人喜欢性感身材的女人，你就会控制住自己。

7、减肥是一个漫长的工程，需要长期坚持，需要自己足够自律，所以必须坚持，如果有必要你查一下你的血脂血糖尿酸，看到这些指标的异常可能会让你有坚持减肥的毅力，同时减肥有很多方法，但不管哪一种都需要持之以恒，最后如果还是不行，那现在有减重手术，你可以了解一下。望你减肥成功，加油！