有没有戒烟成功的朋友,分享下经验!(戒烟的成功率有多高)

有没有戒烟成功的朋友,分享下经验!(戒烟的成功率有多高)

1、我1984年开始抽烟，2021年年底检查出肺气肿，医生说肺气肿是不可治愈的，不能再抽烟了。为了多活几年，我自此再没抽烟了。我认为，戒烟也不是那么困难的，主要是坚持，戒烟时一口半口烟都不能抽，否则前功尽弃。

2、我戒烟成功了，我每天吃三包以上烟有十以上年的烟龄，毅力是主关，当时正感冒咳嗽历害，下决心不吃，戒打牌和交往，不贪烟好吃一口，只要过七八天后，不买烟不近吃烟之人，久而久之，戒就成功！

3、主要是毅力、 没有秘诀什么的、想健康的 跟 父母、老婆、老公、孩子、所有朋友们 一起走 下半人生的话、 就 自己 下定决心 戒就可以了、 不管 有什么 诱惑 就是 不抽、 先坚持 一天、在一天、又一天 这样坚持的话 总有一天 不知不觉 戒掉了。

4、四十多年的烟龄说不吸果断的一只不吸已六十五天，没感觉多难过，在想吸烟的时候转移注意力，看看吸烟危害的文章，坚决不吸一只不吸，没啥难戒的

5、什么是戒烟成功呢？准确来说应该是停止吸烟了，而这一过程就是不断的延续，或者是一辈子、或者是十年、或者是一年……，所以说曾经吸烟，现在停止吸烟，贵在坚持而不是成功。至于有什么好经验，是没有的。首先每个人的体质都会不同，其次每个人的环境不同，再次是每个人戒烟的理由不同……等等。

6、没有成功。。。但是如果想要戒烟成功，不仅是生理上也是心理上的。建议每天有事做，有事做就减少抽烟机会。每天做心理暗示，自己引导自己

7、俺们有一个朋友，烟龄都有几十年，从一二十岁，抽到了五十多岁，喝酒也是这样的，结果呢，到医院一检查，医生的一句话，再抽，可能就会抽死，让他立马戒烟戒酒。

8、1. 让家人和朋友支持你，为你加油打气。他们帮助你制定计划，并鼓励你坚持不懈。2. 尽量避免吸烟的环境，并更加积极参与户外运动，以增强你的抵抗力。3. 尝试用补充类药物，这些药物可以有效的减轻你的戒烟难度，帮助你更好的抵御尼古丁的依赖。4. 努力有正向的思想，找到正向的体验，这将能帮助你保持坚持的动力和信心。

9、戒烟就是对自身毅力的考验，自控力强的就能戒掉，自控力差的用什么方法都不可能戒掉的，我自身体会是坚持就是胜利，戒烟药等也用过，但没有用的，只要自己内心深处想戒烟，是没有戒不了的，不要想那些主观能动性以外的办法，把自己逼一把就能摆脱烟的控制，个人有个人的戒烟途径，不要迷信那些所谓的经验。