护肤小知识（经典实用）[卫生饮食护肤知识分享]

　　1、1. 长斑是色素沉着，皮肤大量缺水，黑色素代谢不出去造成的，芬丝尼有着强大的补水功效，水补上去，斑自然就淡了！2. 出汗后不要立即用冷水洗脸，热油碰到后续的天气越来越热，给大家普及个小知识：图片图片图片出汗后不要立即用冷水洗脸，热油碰到冷水会马上凝固成厚厚的油脂一样，面部皮肤温度高，忽然受到冷水刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，致使毛孔中的油污、汗液不能清洗干净。这样做的后果是毛孔扩大容易长痘，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎，油性皮肤更易出现粉刺和痘痘。记得一定用温水之后再用冷水洗脸 3. 护肤小知识图片如何判断你的肌肤缺水呢？1.轻微缺水：肤色暗哑、泛黄、常油光满面，欠缺光泽；2.中度缺水：皮

　　2、肤粗糙不上妆，涂上粉底后细纹立即浮现；3.极度缺水：肤质粗糙，鼻翼毛孔粗大，细纹越来越明显；4.严重缺水：细纹演变为又长又深的干纹，即使不上粉也清晰可见，额头和眼角的皱纹若隐若现，面部皮肤经常泛红。 4. 防晒按摩专家支招：全年防晒不偷懒。长有雀斑的皮肤很脆弱，每一次暴晒，即使皮肤表面没有明显变化，但在皮肤的底层都会留下受伤印记。黑斑的叠加会加剧雀斑，脸就更黑了。所以无论室内室外，一年四季都应该使用防晒产品。脸部按摩要适度。每天一次，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，每次不超过5分钟，动作要轻快温柔。过度的按摩有可能加速肌肤老化，更容易让色斑找到出头机会，不可不防。2食疗下列食物都

　　3、是含维生素C较多的食品，应经常服用：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜莲藕、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜。下列食物都是含维生素E较多的食品，应经常服用：卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝。 5. 斑主要是来源于黑色素，正常情况下是起保护作用的，如果经过长时间太阳照射，皮肤底层会产生大量黑色素细胞，转移到皮肤表层，形成色斑0色斑一般情况下只能淡化，不能从根本上去除 6. 好比是一滴黑色的墨水把它滴到一杯清水里，你觉得会有什么变化呢？水会把它的颜色淡化，皮肤也是一样的道理！所以皮肤补水很重要！（痘痘，细纹，粉刺，色斑）95%的皮肤问题

　　4、都源于缺水 7. 陌上轻尘2015-6-1909:40:48亲，雀斑是内调外用慢慢去淡化它的，如果那个人说他的产品可以快速去斑，那是骗人的，如果可以那护肤品里成分激素一定是超标的。 8. 陌上轻尘2015-6-1909:41:53护肤小课堂天气热、皮肤开始出油/激动油不是控的，也不是吸的，水才能克油。油性皮肤容易外油内干。皮肤是智能的，如果皮肤缺水，就会通过分泌更多的油脂来平衡。水才是控油的绝对真理，久油长痘，久干长斑，补水才是王道！所以亲们一定要多补水、愉快愉快 9. 护肤久了才知道，油不是控的，也不是吸的，水才能克油。油性皮肤容易外油内干，如果皮肤缺水，就会通过分泌更多的油脂来平衡，补水是

　　5、控油的绝对真理，如果你是油性皮肤，赶紧补水吧！10. 防晒还是要的不然皮肤修复的时候细胞分化遇到紫外线会沉淀出更多的黑色素 11. 还有就是创处洗完脸除了敷面膜拍点水就行了，不要给它太大压力12. 四件套加丝滑霜，还有BB霜，还有防晒霜，用的时候应该怎样个顺序，四件套护肤一下，再防晒，接着丝滑，BB 13. 陌上轻尘2015-6-1909:48:28用完面膜按摩剩下的营养液，再用水，乳液或精华液，晚霜，皮肤光补水不行，还得学会锁水，敷完面膜之后一定要用乳或者霜锁水，这样脸上就不会干，而且长期保持的话，脸部会越来越水嫩的，不用洗，把脸上的营养液按摩一下，直接用14. 普及一下知识，这不叫痘，这叫

　　6、【闭合性粉刺】最近有好多人出现这个东东，有些以为是使用产品之后导致的，今天来普及.闭合性粉刺，与脸上的痘痘不同，它们多是成片的出现，在灯光下或是阳光下就能看到明显的粗糙和凹凸不平。闭合性粉刺形成的普遍原因有卸妆不干净。不注重代谢老化角质，导致角质层过厚，最终毛孔堵塞水油不平衡，油脂分泌过于旺盛，或是由于皮肤长期处于缺水的状态。使用劣质化妆品（含铅汞激素等）紫外线及某些化学物质等去除方法卸妆洁面彻底定期代谢老化角质做好补水工作选择适合配方的护肤品养成良好的饮食习惯充足的睡眠。15. 【你懂得喝水的时间吗？】第一杯水:6:30（排毒又养颜）；第二杯水:8:30（体贴又健康）；第三杯水:11:00（

　　7、解乏又放松）；第四杯水:12:50（减负又减肥）；第五杯水:15:00（提神又醒脑）；第六杯水:17:30（消化又吸收）；第七杯水:21:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。 16. 起床三件事一、先喝水,给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态，水是人体第一大营养素二、7:00之前排完便便，给肠胃排毒。因为5:00到7:00是肠胃排毒最佳时间三、9:00之前吃完早餐，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间，美好的一天从爱自己开始17. 油性肌肤的女生的脸上毛孔总是被油脂堵塞住，从而导致新陈代谢的不通畅，就连角质层也变得粗厚，所以除了正常的清洁，最好还能每个星期进行一次的面部蒸气

　　8、浴，每次持续20分钟，然后再去一次角质，这样能够有效清除肌肤深层的垃圾和废物，让毛孔呼吸。 18. 其实美容就像赛跑坚持下去了你就是胜利者，不要说我用了没变白没有效果就不用了.痘痘、斑是一天一天长出来的所以要变白也是要一天天的来做什么事情都不能急于求成，要脚踏实地要坚持你不坚持谁也给不了你想要的美丽 19. 人的皮肤有五种不同类型。(1)干性皮肤：这类皮肤表面的角质层含水分较少。当皮肤分泌减少时，角质层的水分蒸发加快，不易保存，因此，皮肤表面干巴巴，失去应有的弹性和光泽，易生皱纹。这种皮肤经不起风吹日晒，时间一长会发红和起皮屑。在寒冷干燥季节，角质片在皮肤表面呈粉屑状，易生皲裂，构成皲裂型皮肤

　　9、。(2)油性皮肤：这类皮肤毛孔粗大，皮脂分泌过多，表面有光泽，不易出现皱纹。但是这类皮肤由于皮脂过剩，使污垢易于附着在皮肤上，易长粉刺和小疙瘩。(3)中性皮肤：这类皮肤皮脂和水分分泌适宜，是最健康的一种皮肤。它结实柔滑，富有弹性，不见毛孔，肤色红润有光泽；而且对外界刺激也不太敏感。(4)混合性皮肤：某些人前额、鼻翼及下巴三个部位的油脂分泌特别多，毛孔粗大，甚至有黑头、粉刺、暗疮，属于油性皮肤。而其他部位如面颊的皮肤较为干燥，属干性皮肤。也就是说，同时存在着两种不同性质的皮肤，为混合性皮肤。(5)过敏性皮肤：过敏性皮肤大多毛孔粗大，油脂分泌偏多，擦了化妆品之后会引起皮肤过敏、红肿、发痒。严重者对

　　10、膏霜之类反应剧烈，甚至发生刺痛。其过敏症状表现多种多样，有的受阳光照射出现红斑，有的因饮酒或吃了刺激性食品皮肤出现疹子、红肿、发痒等20. 皮肤的三重保护屏障第一重保护屏障：皮肤表面皮脂膜的保护作用。皮脂与NMF及水的混合物构成皮脂膜，成为人体皮肤的第一道屏障。健康的皮脂膜不但能令皮肤柔软细腻，同时能有效抵御外界刺激对皮肤的伤害。因此过度清洁会导致表皮的皮脂被清除，从而令皮肤干燥失水。因此在使用洁面奶等产品后，要及时补水并使用护肤品，令皮肤恢复油水平衡。皮脂膜覆盖于皮肤表面，能够防止皮肤水分的过度蒸发，并能防止外界水分及某些物质大量透入，为皮肤第一道屏障。皮脂膜的水分封闭效果有限，仅为皮肤自保

　　11、湿系统的一部分，单靠皮脂发挥不了保湿作用。层、基底层1、角质层：是表皮的最外层，它是表皮的一个重要屏障。随皮肤正常的新陈代谢，角质层细胞最后会老死脱落。但是，随着年龄的不断增长，人体的新陈代谢能力减缓。因此，老死细胞也会不断堆积，造成皮肤粗糙，没有光泽，甚至有脱皮现象。这时，就要借助抗自由基的护肤品帮助肌肤呈现娇嫩光洁的状态，防止肌肤提早老化。角化细胞组成，还有蛋白，能抵御外界摩擦，防止液体外渗和化学物质内侵。角蛋白吸水力较强，一般含水量不低于10%，以维持皮肤的柔润，如低于此值，皮肤则干燥，出现鳞屑或皲裂。由于部位不同，其厚度差异甚大，如眼睑、包皮、额部、腹部、肘窝等部位较薄，掌、跖部位最厚

　　12、。角质层的细胞无细胞核，若有核残存，称为角化不全。皮肤的新陈代谢周期是28天，这段时间里面，皮肤会自己开始循环工作，将一些不需要的东西推到肌肤的表层，然后慢慢形成了角质层，这其实跟长指甲的原理是一样，只不过皮肤角质过多会阻碍肌肤的自由呼吸 这个时候就需要去除多余的角质了。不论是男女都要去角质。厚厚的角质堆在脸上，脏东西出不来，保养品也进不去，肌肤看起来当然就没有光采！特别是有一种人一定要去角质，那就是每天化妆的人。如果你卸完妆、洗完脸后，发现脸色看起来不均匀，又有像是粉刺或鸡皮疙瘩之类的颗粒，代表你的角质层太厚，是一定要去角质的。2透明层 ：由23层核已消失的扁平透明细胞组成，含有角母蛋白。能

　　13、防止水分，电解质和化学物质的透过，故又称屏障带。此层于掌、跖部位最明显。3、颗粒层 ：由24层扁平梭形细胞组成，含有大量嗜碱性透明角质颗粒。颗粒层扁平梭形细胞层数增多时，称为粒层肥厚，并常伴有角化过度；颗粒层消失，常伴有角化不全。4、棘细胞层 ：由48层多角形的棘细胞组成，由下向上渐趋扁平，细胞间借桥粒互相连接，形成所谓细胞间桥。5、基底层：底层是表皮层的最下面一层，在这一层中有两种细胞并存，其中之一是基底细胞，基底细胞的增殖能力非常强，它们会不断地分裂，由一个细胞分裂成两个，两个再分裂成四个，等到基底层细胞越来越多，它们就开始往上推进、生长，构成了棘细胞层、颗粒层与透明层、角质层。然后自然脱

　　14、落，这样一个过程需要28天。 健康的皮肤应该有良好的细胞再生功能，但是，每个人这种功能随年龄增长都会减退，这时，我们需要借助护肤品来帮助皮肤。黑色素对皮肤的保护作用和色斑的产生 在基底细胞之间还稀疏地散布着另一种细胞，那就是黑色素细胞。正常皮肤的颜色与黑色素细胞的含量有关，黑色素可以阻止紫外线穿透皮肤伤害到深部组织。晒太阳后皮肤变黑是由于黑色素增加，以加强皮肤对阳光的抵抗能力。但是黑色素产生之后，由于新陈代谢不顺利，再加上没有很好地予以保养，就容易产生色素沉着，形成色斑。所以，我们需要借助防晒产品和美白产品来帮助黑色素代谢，预防色素沉着。真皮层在真皮层中有一种网状层结构，由胶原纤维和弹力纤维所

　　15、组成，结构疏松，它们相互间纵横交错成一个网状结构。这个网状结构支撑着皮肤，使之有着良好的坚实度与弹性。年龄渐长，纤维变脆，一旦断裂，这个网状结构的一部分就会塌陷，造成皮肤皱纹。 这种状况是无法借助保养品加以恢复的，所以我们在向顾客推荐此类产品时不要夸大产品功效，以免变成不诚实销售。而对于皮肤上的一些小细纹，我们称之为表情纹，这种细纹是属于假皱纹，是由以下因素造成的：肌肤缺水、缺脂和老死细胞堆积。皮肤附属器官皮脂腺：附属于皮肤的一个重要腺体，它的分布很广、除手、脚掌外遍布全身，以头面、胸骨附近及肩胛间皮肤最多。皮脂腺的分泌受雄性激素和肾上腺皮质激素的控制，在幼儿时皮脂分泌量较少，青春发育期分泌活

　　16、动旺盛，35岁以后分泌量逐渐减少，皮肤会变得比较干燥，开始粗糙出现皱纹。皮脂腺可分泌皮脂，经导管进入毛囊，再经毛孔排到皮肤表面。皮脂为油状半流态混合物，含有多种脂类。主要成分为甘油三酯、脂肪酸、磷脂、脂化胆固醇等。21. 色斑的形成 1、紫外线照射，裸露皮肤在强烈的阳光下，不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、色斑等色素沉着的皮肤疾患。 2、不良的清洁习惯：因强烈的清洁习惯使皮肤变的敏感，这样会刺激皮肤，当皮肤敏感时人体为保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑。 3、月经周期：有的色斑与月经周期有关，女人比男人多发色斑; 4、黑色素细胞：色斑与黑色素细胞内酪氨酶活性增加有

　　17、关，此外日光，X线，紫外 线可增加黑色素细胞形成色斑， 5、人的衰老：随着年岁的增长，新陈代谢变慢，脂褐素易沉积在皮肤表面形成色斑，三十岁以上女人多发色斑。 6、季节因素：夏季在紫外线作用下，色斑的颜色就会变深。22. 毛孔粗大因为皮脂过度分泌导致毛孔粗大。毛孔粗大通常是由于体内激素分泌紊乱，压力过大和环境污染，清洁工作没做好等原因造成的。此外，随着年龄的增长，皮肤逐渐失去弹性，毛囊周围缺乏支持结构，也很容易使毛孔显得比较大；外油内干的皮肤环境，也会使毛孔变得粗大。23.蚕丝面膜的鉴定方法1、最简单的一种方法，敷上面膜后看面膜的隐形度与服帖度，越隐形、服贴度越好的面膜则为真正的蚕丝。2、真正的

　　18、蚕丝面膜可拉斯性很低，拉扯后能看到蚕丝的断裂，久扯不断便是工艺蚕丝含有化学纤维，而非真正蚕丝3、点燃，真正的蚕丝点燃后会燃烧成灰烬，粉末会飘起来而且粉状很细，假的则会揪成一团，4、真正的蚕丝锁水性较好，敷上面膜后精华液一般不会下滑，假的则无法保持住精华液。5、真蚕丝面膜敷上后肌肤会有放松的透气感，假的则会感觉很闷涨。24. 皮肤知识学起来女人是水做的1、真皮层缺水-皱纹、松弛、毛孔粗大2、基底层缺水-代谢不畅，长斑点3、颗粒层缺水-折射紫外线功能丧失4、角质层缺水-敏感、粗糙、吸收差 25. 【小课堂】过敏分三种：干敏，油敏，激素敏。干敏的症状是敷面膜会刺痛，用水乳会刺痛。甚至出现痒的症状，这

　　19、不代表产品有问题，只能说您太缺水了，解决方案，持续敷三天水疗！然后隔天再敷一次，一个星期会有所缓解，油敏，就是说外油内干的肌肤，老是感觉脸油油的，长痘，长包，好多亲认为这是过敏导致的，所以一直拼命的控油，其实大错，特错了，越是这样的肌肤应该补水，只有把内在缺水补起来了脸自然也就不油了，当然这样过敏也会有所缓解咯！激素敏，像这样的顾客是因为长期使用含激素，铅汞超标的产品，那种什么一个星期就见效的产品它绝对含激素！长期使用以后皮肤角质层越来越薄，当你停止使用会很不适应。换什么产品就会出现激素过敏现象，脸上出现红肿，痒，等症状。春夏季正是敏感高发的季节，请在专业指导下解决！26. 【防晒小妙招】晒后

　　20、不用热水洗脸，凉水可令毛孔收缩，令肌肤冷却下来。最好不吃感光蔬菜，芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。穿彩色T恤挡阳光，一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好27. 晨起喝水4大好处，1，可以促进细胞的循环代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功能，2，补充睡眠中流失的水份，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性3，加速肠胃蠕动，把前一夜体内的垃圾，代谢物排出体外，4，稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升亲，今晨你喝水了吗？早安！28. 【护肤小常识】想发挥面膜最好的功效，要注意以下几点： 1. 可在睡觉前、20:30-22:30、沐浴

　　21、时敷面膜，这三个时间段肌肤的吸收力最强。 2. 敷面膜之前先去死皮，将脸上的污垢清洁洗净以增强肌肤的吸收能力；洗脸后多拍点肌底液或红鱼子再敷上面膜，吸收的效果会更好。 3. 敷面膜的时候最好平躺下来。敷片面膜睡觉了，各位晚安29. 酵素减肥见效快慢要看体质，看看你属于哪一类？1、喝了马上有效果型如果你喝了酵素，身体马上有反应，肚子会咕噜咕噜叫，饮食并没有改变，但是不到一个星期就会发现腰围变小了，痘痘也会尽快消失，只是去厕所的次数多了，身体并没有其他不适。这种人的体质比较容易吸收，毒素也容易排出，吃任何保养品的效果都会很好。2、2周后才有效果型喝了酵素之后，如果你身体是2周之后才有效果，注要体现

　　22、为上厕所次数增多。一般建议这类人，至少坚持一个月以上才会开始有变瘦效果3、没任何改变型服用酵素很长一段时间，但是身体并没有任何改变，这类人是属于慢吸收体质，喝酵素想发生变化是需要时间的，酵素进入身体到吸收到发挥作用需要一个过程4、先变胖后瘦型因为酵素一般酸酸甜甜的，有些人喝了觉得食欲变好了，吃的也多了起来，吸收得多，肉就多了。但是你会发现，只要你坚持喝，这时因为人的消化系统改善了，就会让你体质改变，成为易瘦体质，就会成功瘦下来30. 【温馨小提示】四月份是过敏的高峰期，孕妈妈尤其要注意预防了，因为怀孕期间过敏是不可以用药的，所以在皮肤护理上要着重注意和谨慎才行，这个时候你用芬丝尼系列产品相信你是最明智的 因为它对过敏有着很好的预防作用，可以帮助你避免过敏和抗过敏。31. 【护肤小知识】宝贝们不要以为敷面膜时间越久越好，恨不得把精华液榨干一滴不剩通常最佳时间为1520分钟，如果敷得过久，皮肤隔离空气太久，会得不到呼吸、会缺氧、会堵塞毛孔、会过敏等，面膜纸还会反吸你皮肤里的水份，而使面膜没有发挥最好的作用，所以爱美的宝贝们千万记住咯 32. 【有助瘦腹的9个民间小方法】 早上空腹喝水