一天做三十个仰卧起坐有效果吗(坚持做仰卧起坐有什么好处)

一天做三十个仰卧起坐有效果吗(坚持做仰卧起坐有什么好处)

1、谢明邀请。回答提问？每天坚持做50个仰卧起坐， 锻炼身体健身强肌， 倒是不错的，要说减肥做仰卧起坐，效果不会太明显，一个月以后不会有什么改变，因为肥胖人才需要减肥，长在肚子上的赘肉，是脂肪堆积而成，光靠每天的仰卧起坐是消不掉的，要想减肥还是要合理膳食，加上其他的体育锻炼，如跑步，下蹲运动，打太极拳，跳广场舞等等。贵在坚持！

2、本人页很热爱健身，首先要说仰卧起坐是个很好的运动方式，但就只是说一个月来讲着实没有多大的效果，毕竟健身是一个长期的过程，你要想一个月练出多大的的成效，那绝对是没有的，希望你可以坚持，我们一年，2年之后再来说说效果会如何

3、首先要说明，仰卧起坐有可能对脊柱有伤害，如果强行做很多的话，一个月后，估计要疼的从床上起不来。然后呢，如果你没有运动基础，你直接开始做50个仰卧起坐，有可能第二天肚皮就痛的爬不起来。不管到底仰卧起坐是否对身体有伤害，反正我做的时候，确实腰不舒服，还是坚持小心至上的原则，改用其他的方式锻炼吧，比如卷腹什么的。

4、每天50个你确定你能坚持一个月吗，一问满怀期待第一天做激情满满第二天你会感觉很舒服第三天做了50个你觉得太少了感觉没什么用第四天你会慢慢的往上加问千次不如自己实践一次