适合一个人做的早餐有哪些食物(适合一个人的早餐 简单易做)

适合一个人做的早餐有哪些食物(适合一个人的早餐 简单易做)

一、适合一个人做的早餐有哪些食物

1、感谢邀约！适合一个人的早餐还要简单又营养，我一般就是一杯牛奶，一个煮蛋，还有一根香蕉或者苹果………因为我要控制体重，这是简单的减脂早餐！

2、周一到周五，要上班，时间紧，一般就摊个手抓饼，就是那种半成品的手抓饼，一面加个鸡蛋，两分钟就熟了，再喝杯蜂蜜水，十分钟搞定。或者提前包好的馄饨煮一点，加几片青菜或者紫菜，十分钟也能搞定。面疙瘩，面条，偶尔吃，粥的话只有周六日才会做

3、一个人的早餐，有很多可以做的，下面分享几个比较简单的1、可以煲五谷杂粮粥，晚上把米泡着，电饭锅预约好时间就可以，起来就能喝。2、准备一些面粉和鸡蛋，可以做鸡蛋饼，具体做法我的头条视频里面有，可以参考下。3、自己煮一个快速面，里面加个鸡蛋，或前一天晚上买点西红柿或肉。4、自己买点面包，火腿，青菜，做个简单版三明治等等。以上都是一些不错的选择。

4、推荐一款大人小孩都爱吃的早餐！主料:螺丝面、胡萝卜、火腿肠、大葱。做法:水烧开把螺丝面煮熟捞出放入凉水中冷却，胡萝卜切成小片，火腿肠切成小片，葱切碎备用。起锅烧油，油温五成热下入葱碎，然后放入胡萝卜火腿肠翻炒，加入适量的盐、鸡精、十三香、生抽，然后捞出凉的螺丝面倒入锅里一起翻炒就可以出锅了。一道简单快捷的早餐就做好了，大人小孩都喜欢哦！

5、一个人的早餐其实很简单，一个荷包蛋两片面包，一杯豆浆。想吃白粥就头天晚上把所需的东西提前放到电饭锅里面定时间，到了早上起来就已煮好不耽误吃。

6、答，本人认为适合一个人做的早餐项目有，五谷杂粮饼，鸡蛋灌饼，手工烧饼等，选择项目需要人少，个人能照顾过来，个人观点仅供参考，需要能对你有所帮助！

二、适合一个人的早餐 简单易做

1、直接拿麦片、牛奶、葡萄干、鸡蛋、胡萝卜、一些坚果、苹果一起用破壁机搅拌成糊糊，早上吃一碗，能顶到中午，营养也丰富，也耐饱，一直觉得挺好的。有时再泡一杯咖啡，有时是茶，一天的美好就是从早餐开始的。

2、煎鸡蛋，热个馒面，煎个饼，喝包奶煮个鸡蛋，吃点剩饭。说实话，吃剩饭还是我经常干大事儿之一，早上起来多数时候我都是吃前一天晚上剩下的饭。还有不吃饭的时候不吃早饭，对身体是十分不好的。那还是吃一些吧。说早餐丰富一些，对身体是比较好的，也不会增肥的，但是由于时间原因，早餐一般都比较简单

3、我每天都是自己准备早餐，闲的时候也会包点饺子馄饨放在冰箱。清汤面，鸡蛋饼，玉米，鸡蛋，蒸饺，炒饭，适合一个人的早餐很多很多。我冰箱里还有很多速食，手抓饼葱油饼，平时买的馒头，想吃的时候加热一下就好，很方便！早餐很好把握份量，如果是午餐和晚餐比较难把握量，多尝试几次之后就会知道自己吃饭的量。

4、一个人，真的很方便，①可以到外面买现成的早餐，别人做好，买来直接就可以吃，②也可以储备点干粮，芝麻糊，豆浆粉，速冻饺子等，自己简单加工一下就可以吃③有时间就自己煮，然后摆一下盘，拍一下照，花一点时间，就可以取悦自己，开启一天美好的心情

5、我现在早上做的早点非常省时间还好吃！就是网上买的手抓饼和卷饼皮！用电饼铛热一下！配点自己喜欢吃的菜！火腿肠，黄豆酱，葱丝，黄瓜丝等，非常棒！在用热水冲个鸡蛋！里面放点红糖，又营养又好喝，真的，非常的棒的早餐！

6、我觉得做早点还是根据你当地人的口味做，有特色，有你独特的味道。我在云南，我们这边最普通的早点是米线，人们最爱吃的也是米线

7、如果周末时间充裕的话，一般是面包(全麦或者黑麦）陪花生酱或者酸奶，煮鸡蛋，沙拉配油醋汁或者芝麻汁(罗马生菜，苦菊打底，其他随意搭配，芝麻汁热量要高一些），美式或浓缩咖啡(看口味了，想要重口味的就浓缩）！

8、一个人的早餐很简单没有那么多仪式感，通常两片烤面包加一杯豆浆，一个煮鸡蛋加一杯卡布奇诺咖啡，一张油葱饼加一杯茶

9、一个人的早餐可能没动力去做的太复杂，就做一些简单的，比如煮一颗鸡蛋，熬点儿粥或喝点儿牛奶，粥可以变换着食材熬，煮一根玉米，再加一根香肠或几片牛肉，几片面包或一个烧饼，复杂点的有馄饨、包子，根据自己的口味去做早餐，早餐很重要，一定要吃好。