低盐少油烹饪技巧专题培训记录(5分钟学烹饪)

低盐少油烹饪技巧专题培训记录(5分钟学烹饪)

一、低盐少油烹饪技巧专题培训记录

1、普通的菜可以 用热水过一遍，然后起锅 放油 盐 再放入用水过过的菜 ，翻炒几分钟就可以出锅，很清淡！而且 菜色也好！普通的白菜，卷心菜 绿色蔬菜都可以的！！！

2、少油烹饪方法多多 ●在烹调中首先就是注意用油量，应当减少或不用油炸、油煎食品，这些烹调方法用油太多。

3、作为一个厨房爱好者，我的心得如下： 如果真正要入门，首先你需要一个决心。 下厨和学习一样，需要研究，检索，比较，记录，思考，进而创造。其实挺麻烦的。

4、低盐低脂饮食就是指少吃盐及低脂饮食，简而言之就是少吃（肥肉和动物油）建议：您多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉中的钾可帮助降低血压。另经证明每日

5、你好，最好不要吃稀饭。 糖尿病通常不要吃稀饭，因为稀饭的升糖指数很高，会引起血糖波动

二、5分钟学烹饪

1、1、羊肉去膻味：将萝卜块和羊肉一起下锅，半小时后取出萝卜块；放几块桔子皮更佳；每公斤羊肉放绿豆5克，煮沸10分钟后，将水和绿豆一起倒出；放半包山楂片；将带壳的核桃两三个洗净打孔放入；1公斤羊肉加咖喱粉10克；1公斤羊肉加剖开的甘蔗200克；

2、多练习，做的菜要有人吃，这样你会更加喜欢做 正所谓，兴趣是最好的老师，很快你就会做得不错哦。还有要细心，琢磨你出你自己的味道。

3、当然要买烹饪书啦，要不凭空怎么知道怎么做呢 还有，可以讨教身边会的人呀，总有几个朋友邻居亲戚什么的会下厨吧，要不耻下问才是哦 当然，最好的就是请厨师教你。

4、一、 炖排骨 炒锅烧水，水开后将切好的排骨放入。马上关火，将排骨捞出。重新烧水烧开后，放入：葱，姜，酱油，醋，料酒，糖，盐。 注意： 1、醋少放，酱油多放，看颜色差不多就好了。糖和盐按口味放。 2、然后大火转小火，盖锅盖慢慢炖。

5、白菜鸡肉粉丝包 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 特色： 卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。