游泳是天天游,还是隔日游好(游泳是天天游,还是隔日游比较好)

游泳是天天游,还是隔日游好(游泳是天天游,还是隔日游比较好)

一、游泳是天天游,还是隔日游好

我店800米处有一个开放的水库，让我成功减肥30斤，一年除了较冷的3_5个月，几乎天天一小时蛙泳，每天下午的4_5点，有时也会自由泳，水位高是一圈40分钟 现在的水位有点低游两圈，1个小时。一个星期能在5天以上都在游泳。

今年五十六岁，基本上一周三次吧，每个周六日下午各一次，再有周中还有一天下班后游一次，基本上就是这个规律，二年前追求量，每次去都是蛙泳二千米，时间一个小时，后来减量了，改为每次一千米，用时28分，游泳多年来，体重从88kg到了现在的75kg，一共减肥26斤，时间跨度三年多点，把中度脂肪肝干到了今年的轻微脂肪肝，甘油三酯指标也正常了，不过游泳好像对于血糖没有影响，近十年了，血糖还是在6.5，刚刚高于正常指标。

我52岁，2019年颈椎痛、腰椎间盘突出，膝盖退变性关节炎，坚持游泳半年后，所有症状缓解，从此一发不可收拾，即使气温零下几度也坚持户外游泳，经过三年的坚持，所有症状消失，从没感冒过，体质、体形超好。

70的我坚持健身30年了，有空就去游，昨天游了2300，一般平时游1500. 偶尔跑五公里和做做力量训练，身高182，体重85，在同龄中身材还是挺让人羡慕的。

我17年学会的游泳，已经游了5年，没事基本天天游，每次蛙泳2000米，51分钟左右，今年50岁，没有三高症状，身体状态比同龄人好很多，年轻有朝气，体重从最初的120，现在一直保持在103左右。游泳是一项非常好的运动，我会一直坚持游[加油]

我已经63了，办的是年卡，泳池是50m，无论刮风下雨，每日必游1600m（试心情有时稍多点），开始自由泳1000，然后潜水30/100m（剩余130m蝶泳）?3个来回，再仰泳300m。速度不咋地，需50分钟左右。但不觉得累，主要怕在水里泡长，易湿气重影响身体。

我是一个月游15天左右，每次1000米到2000米现在坚持了大半年，身体曲线明显，但是体重没有掉下来大腿和手臂没那么粗了，肉眼可见前期注重饮食，每次游1小时的时候，效果很明显，后期有点懒了，只走30分钟，又胖回去了

二、游泳是天天游,还是隔日游比较好

我游泳已经坚持了7，8年了，上班时每天游500米左右，现在退休了，如果没有特殊情况，基本是天天游，每天晨泳1000米，20－25分钟游完。刚开始时，在健身房办的游泳年卡，由于健身房靠近单位，离家远，游泳不方便，特别是休息日，节假日，十分不方便。为了节约时间，所以每天上班把泳衣带着，中午下班休息到健身房游泳，免了来回跑。后来，健身年卡时间到了，就改在自家附近的健身房，重新办卡参加晨泳，不仅节约了时间，而且非常方便。特别是晨泳后，养成了早起的习惯，坚持每天5点前后起床，6点下池游泳。坚持游泳以来，身体素质明显强了，基本没有什么疾病，每年偶尔1－2次感冒，每次1－2天就恢复了。尤其是晨泳以后，人的精神面貌大不一样，神清气爽，整个一天都精神抖擞。

64岁每天游1650泳道长25米33个来回蛙泳坚持十多年体检一切正常，湿气的解决，冲澡时用热水冲出汗排湿，用时40分(游的用时)贵在坚持！好处多多！

6，7，8，9四个月能在北戴河海滨游三个月，几乎天天游（下雨，风浪大除外），一次二千米，海阔天空，舒服极了，至今已坚持20，如今80岁，仍然如故。争取再游几年！

游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。适当的进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高代谢。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动项目。因此，游泳是一项终生进行的锻炼健身运动。虽然游泳运动锻炼身体不错，但过量游泳也是不科学的，天天游泳容易导致身体疲劳过度，所以隔天游，一周三，到四天效果最好

最近几个月我几乎每天都去水库野游,游到对岸再游回来,大约1千米用一小时,自由泳加蛙泳,游完后感觉全身非常轻松,不累,再晒一下日光浴,舒服!吃嘛嘛香，喝酒也香[呲牙]

71年，每周游3～4次，每次坚持600米，蛙泳，姿势不太正规，是在河里游的。体力消耗正常，上岸后神轻气爽，天气转冷，估计最多再能游一个月。已经坚持了两个多月，腰椎、颈椎本来都有毛病，两个月下来，竟然是症状基本消失，饭量大增，酒量也渐涨。

我87年的！一个月最少10公里！游了5年了！很少感冒很少吃药，前段时间阳了后只吃了一粒扑热息痛，最明显的是酒量增大了！精力旺盛！