如何让大腿变细变长(怎么让大腿变细)

如何让大腿变细变长(怎么让大腿变细)

一、如何让大腿变细变长

1、以后就要走着去上班了，别坐车了昂！！！既健康又美腿！还有就是晚上别贪吃了。控制住自己！！

2、穿着特别高的高跟鞋 贴墙壁站，慢慢向下蹲 大约与小腿保持100度 保持10秒 做10组 每天坚持做 绝对有效

3、加强平时的锻炼，并且注意饮食.要时常多跳. 无论是等车或外出期间，可利用等红绿... 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另

4、健康最重要嘛 以前我为了减肥吃减肥药 差点得厌食症 我觉得想减肥的话控制饮食最好 不是说什么都不吃 是少吃 而且不要吃太多高热量的就OK 减肥是个很慢的过程 需

5、瘦腿其实是最简单的大家跟我来吧！瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。

二、怎么让大腿变细

1、分腿深蹲： 两脚分开站立，距离略宽于双肩，足尖向前。根据自身情况选择1至4公斤哑铃手握置于双肩，保持腰部挺直，腹部收紧，目视前方。

2、想减腿部得需要长时间的坚持。想很快的减到很细，不太可能。做腿部按摩是一个方法。 如果你皮肤不是那种敏感类型的话，可以试试我说的这种。 1.每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。

3、平躺在床上保持身体水平，慢慢抬起一条腿，反复做，每天保持15分钟，很累的.不过会有效果.这个动作锻炼的就是大腿内侧.我们平时走路运动很少能锻炼到大腿内侧所以一般那里比较容易胖胖..

4、分钟大腿瘦身操 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。

5、做完运动不要马上坐下~！再做几组高抬腿~！放松20分钟后，泡个热水澡~！即可~！坚持每天都要做~！