焦虑症怎么能够治好？(焦虑症怎样治好)

焦虑症怎么能够治好？(焦虑症怎样治好)

焦虑其实是一种心理疾病，无论是病因和恢复方法以及恢复的程度，都是有区别的。焦虑症患者根据程度来就行调节。如果严重的影响到了工作和生活，那么自己是无法去控制的，可能需要求助心理医生。如果只是普通的焦虑症，你可以多参加一些社交活动，也就是说要多与人交流，平时应该注意休息，不熬夜，不看影响心情的视频或文章。保持好的睡眠，其实只要睡好了，焦虑自然能明显的减轻，但是焦虑症患者，是很难有优质睡眠的，这里又是一个恶性循环。我也有焦虑症，只是现在没有之前那么严重了，我的调节方式可能会引起争议，也不具有科学性，所以不建议参考。我之前是整夜的睡不着，总是莫名的心烦、恐慌，总觉得有不好的事情发生，有很多杞人忧天的想法。期限睡不着，就是拿手机播放一些有声故事，声音开到最小。最开始有点效果，可是后来就没用了。我现在的方法就是在睡前喝一二两白酒，有点微醺的感觉，每天在23:00~23:30之间睡觉（当然，早点更好，但是焦虑患者一般不会那么早想睡）睡前就喝点白酒，很好睡。我自己用这个方法挺有效的。但是近些年很多媒体在大谈饮酒有害论，所以不建议学我。

你好，很高兴回答！跑步是治愈焦虑症最好的良药！跑步是一个很好的方式，每天坚持慢跑一小时，让大脑处于放松的状态，坚持三个月。而且跑步三个月之后也可以让焦虑症彻底的痊愈，很多人不太相信，其实跑步的时候大脑是比较放松的状态，能够缓解紧张不安的情绪，所以多跑步，注意匀速慢跑，多呼吸新鲜的空气，这个时候就会感觉身体获得了前所未有的放松，自己本人也会感到特别的轻松，这样几个月之后，焦虑症就能有明显改善了。祝快乐生活，健康生活。期待你的好消息！加油相信自己可以的！

焦虑症怎么能治好，目前来说，我认识的根治好的一个没有，控制症状不强烈的，不影响正常生活的倒是不少。每个人都有他的方法，这个方法也是，只可借鉴，不可复制，同样的方法用在不同的人身上，效果不一样，目前我认识的通常有这几种方法。一，锻炼，很多焦虑症朋友都是走路开始，从几百步慢慢的可以走一万步，从慢走慢慢的可以跑步。二，看书，很多朋友看焦虑这方面的书，比如，焦虑症的自救之类的。三，吃药，很多朋友经不住症状的折磨，选择了药物治疗。四，心理医治，很多朋友也依靠跟心理医生倾诉，打开心结，得到了不错额效果。五，戒色，很多朋友长期戒断性生活，阿从而得到了不错的效果。六，早睡，焦虑症以后，很多朋友改变了生活规律，早睡早起，久而久之身体恢复了从前的状态。这是我认识很多朋友说出来的各种方法，而我也是一名快六年的焦虑症患者。以上方法我全部都用过，但是大部分对我没有任何作用。每个人从哪个方法上恢复的，或者说他也该恢复了正好在用哪个方法。那他就觉得哪个方法有用。所以我从不斩钉截铁的说你应该怎么去做，对我有用的未必对你有用。还有就是，焦虑症完全症状消失的寥寥无几，只是大部分都能正常生活了。偶尔有点小症状，也可以扛得住。最后要说的是，一定要有信心，不能灰心，一定要动起来，不能躺平。希望能帮到你，谢谢！

焦虑症怎么能治愈 焦虑症可以通过积极地心理治疗和药物治疗（劳拉西泮、丁螺环酮等）来帮助康复，甚至治愈。 焦虑症是一组以焦虑、紧张、恐惧为主要临床表现的精神障碍，还可伴有自主神经功能紊乱，如心动过速、胸闷气短、头晕头痛、皮肤潮红、出汗、腹泻等症状。常用治疗方法为心理治疗及药物治疗。 1.心理治疗： （1）支持性心理治疗：帮助患者先了解焦虑症相关知识，减少恐惧、焦虑心理，可通过倾听、鼓励、支持等方法安抚患者，缓解情绪。 （2）认知行为治疗：通过认知和行为的一些理论及技术方法改变患者的错误认知及行为，对广泛性焦虑障碍患者效果较好。 （3）生物反馈治疗：运用生物反馈信息指导患者进行放松练习，减轻焦虑症状。 2.药物治疗：苯二氮卓类药物，如劳拉西泮、阿普唑仑等；5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，如文拉法辛、度洛西汀等也具有抗焦虑作用；非苯二氮卓类药物如丁螺环酮、坦度螺酮等药物也具有抗焦虑作用，但起效较慢，具体用药应咨询医师指导使用。 如有焦虑症，建议尽早就医明确诊断，遵医嘱规范化治疗。 本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核 点这里，查看医生回答详情