早上喝一杯牛奶燕麦粥好吗(每天早上喝碗牛奶燕麦粥,坚持一个月会怎么样)

早上喝一杯牛奶燕麦粥好吗(每天早上喝碗牛奶燕麦粥,坚持一个月会怎么样)

1、好处是养肝，护胃，坏处是营养比较单一。早上喝牛奶燕麦能够给身体提供能量，养肝，护胃，利于排便，但是，营养比较单一，应该再加一些其它食物，均衡营养。

2、我妈妈今年85岁，每天早上喝一杯牛奶，有时喝牛奶加燕麦粥，不管喝不喝粥，一杯牛奶总归不能少。喝了好几年了，感觉她气色变好了，身体体质各方面都变好了。她这么大年纪自已做饭洗衣，还种点小菜，感觉她没闲的时候，总在忙，问她累不累，她总说，不累，好着呢，喝牛奶了[捂脸]

3、桂格燕麦四勺，三勺德运脱脂奶粉，一个水煮鸡蛋，这样早餐已经十几年了，我也不知道有什么特别好处，只是我喜欢这样吃，方便简单，一冲就好。

4、牛奶燕麦粥这样的搭配只满足了碳水和蛋白质的需要，没有蔬菜鸡蛋，建议加上蔬菜鸡蛋。另外这样吃早餐会比吃油条，汉堡等高热量油炸的食品好一些。不过早餐也可以多样化，一个月只吃一种担心会吃腻的[捂脸]

5、早上吃健康的牛奶燕麦片和吃普通的粥或者外面买的早餐那肯定是不一样的，燕麦富含的膳食纤维，促进肠道蠕动，搭配牛奶后补充了大量的钙和蛋白质，对我们的身体好处很多，制作起来也简单方便，吃起来又十分健康。对皮肤和肠道肯定都有一定的好处。

6、牛奶燕麦粥是一个非常经典的搭配。燕麦含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，含钾特别高。蛋白质在16%左右。100克燕麦含钾356毫克。燕麦(全麦)并且含有丰富的维生素B族、矿物质。牛奶含有丰富的蛋白质和钙。牛奶燕麦粥作为早餐食品，也过于单一。如果再加上蔬菜瓜果就更加完美。

7、：牛奶加燕麦粥，是最不错的早餐！热呼呼的喝上一碗加上一个小面包。是完整的早餐。另外加个土鸡蛋更完美了。坚持喝段时间一定是营养丰富多彩。对身体健康增加了钙又增加好多营养丰富的东西，。

8、本人就每天早上喝碗牛奶燕麦粥，以前上班沒固定早餐吃什么，现在退休在家，可以固定想吃什么，自从吃了牛奶燕麦粥以后，便秘没了，一通百通，哈哈哈[偷笑]

9、坚持吃一个月的牛奶燕麦粥，营养很单一，会导致其他营养摄入不全，不好，而导致其他的问题，严重的会导致营养不良。而且连着一个月都吃同样的早餐，应该会腻到以后都不想吃吧。但是燕麦中含有较多的油酸对预防胆固醇升高十分有好处，牛奶中含钙很丰富，而且好吸收，坚持长期喝牛奶对补钙很有帮助。