女性最佳bmi(女性bmi多少正常值是多少)

女性最佳bmi(女性bmi多少正常值是多少)

一、女性最佳bmi

1、BMI指数在一定范围内可反映肥胖度，也是女性非常关注的指数！！BMI指数，即身体质量指数，是衡量我们身材肥胖的一个参数标准，如果自己的BMI指数超出了正常范围，那我们就需要减肥。而减肥的方法就是“管住嘴，迈开腿”，而决定我们减肥成功的因素除了掌握正确的方法，还有就是要有坚持不移的决心。只有这方面结合，我们才能减肥成功，拥有一个好身材！

2、身体健康就是正常的，当我们因为过度减肥而引起其它疾病，又没有钱治疗，那才得不偿失。不要看明星身材，明星可以大把大把吃营养品，有营养还不长胖，还不饿。这是我小时候，我现在还是胖胖的圆圆的，但我很快乐。

3、首先我们来了解一下BMI的定义。BMI：即Body Mass Index，身体质量指数的英文缩写，也简称体质指数，是国际上常用来衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。 计算公式为：BMI=体重÷身高2。（体重单位/千克÷身高单位/米的平方） 一般来说，BMI的正常值在20-25之间，超过25为超重，30以上则为肥胖。不方便测算公式的，也可根据自身情况对照图片大概了解自身体脂率，不管怎样，还是希望大家健康至上。

二、女性bmi多少正常值是多少

1、BMI是身体质量指数的缩写，是目前国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，其计算公式为体重÷身高的平方（国际单位kg/㎡）。一般亚洲人的范围是18.5－23.5这个范围，女性的话身高在155－165cm之间，BMi－21就很瘦了！

2、BMI又叫体重指数。BMI正常值一般为18.5—23.9，BMI过高则属于超重或肥胖，过小则可能营养不良。目前，由于生活条件过好，运动过少，女性多超重，即BMI大于24，需要减肥，因此，BMI是一个很好的指标。对于BMI过高的女性建议管住嘴，迈开腿，保持心情愉悦，相信一定能控制好体重，保持迷人身材。

3、体质指数正常范围是18.5至24，无论男女体质指数不超过24则为体重正常，建议体重在正常范围内偏高为最佳，特别是女人，所谓苗条并不是骨瘦如柴，而是看起来不雍肿无赘肉为最佳，需要锻炼身体消耗体内多余脂肠，此时正常情况下体质指数接近24。

4、体重指数（BMI）是目前国际常用的衡量人体胖瘦程度及是否健康的一个标准。计算的方法是：体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方。体重指数在18.5～23.9时属正常范围，大于24为超重，大于28为肥胖，大于32就是过度肥胖了。疾病引起的BMI增高及时治疗如皮质醇增多症。最主要的是管住嘴迈开腿！通过改善生活方式，控制饮食、体育锻炼，减轻体重。

5、18.5-25都是正常的 不过随着年龄增长一般都会越来越胖 尤其是绝经后 体重呈指数增长 雌激素减少新陈代谢减慢 再加上运动量减少 脂肪堆积 所以就胖了

6、女性体重标准计算方法BMI指数是折算标准标准体重＝身高(米)×身高(米)×22美体体重＝身高×身高×20模特体重＝身高×身高×19(注.22.20和19都是所谓体质指数，即Body Mass Inde的缩写)可以通过计量自己的BMI值对着这个表格进行定义自己的身材。当然我们需要瘦身的话也要进行合理的饮食起居与适当的运动进行调理哦！