站桩的意义是什么？(站桩的意义是什么)

站桩的意义是什么？(站桩的意义是什么)

一、站桩的意义是什么？

首先我自己练过站桩。对于站桩的了解我说一下。站桩可以说是最好的养生方法了，除了极少数疾病，绝大部分疾病都可以通过站桩恢复。这个绝对不夸张。几乎所有的门派都以站桩为基础，哪怕你所熟悉的太极拳，少林功夫，道家养生都是以站桩为基础，乃至核心。所有的站桩要领大部分都是一样的。站桩的核心作用就是打通所有经脉，同时强壮筋骨。这样才能百病不生。站桩好处太多了，基本上你能想到的，他都能做到。第一，对于身体方面，几乎不会生病，冬天即使穿单衣，照样不感觉冷。而且你会感觉力气比以前大多了。第二，头脑变得更加聪明，更加灵活，反应更快。第三，整个人每天精神特别好，精力充沛。说下站桩，站桩一段时间后，一般会出现排毒反应，你的身上会长出湿疹，这是你体内毒素排出体外的反应。你以前的病越多，排毒反应越厉害。等你把体内毒素排干净了，整个人就舒服多了。站桩必须姿势正确，不然效果比较差。长期练习站桩后，站桩就是一种享受，因为站桩就是让气血运行，你站一两个小时根本不会累。普通人通过站桩也能打通任督二脉。站桩贵在坚持。希望对你们有帮助。

一句话，强身健体祛病。但是，要站对了才好，一站便有舒适感，怎样舒适怎样站，才对身体有好处。站对了，便是享受站桩，享受生命健康。反之，强站者，时间站越久，对身体越伤害，曾见报道，一天站八小时，最后癌症离世。为技击而站桩，另说。我们做什么事，首先是找对感觉，没那正确感觉，任何努力，都是在南辕北辙。站桩是什么，摆出一个合于人体自然规律的姿势，人体生命便自然推动人体气血运行，从而达到强身健体祛病的作用。“”正气存内，邪不可干“”。怎样判断你的姿势合于人体自然规律呢，就是舒适感。余十多年前看《李小龙传奇》，学那演员极不正规的站桩姿势，一下便有了舒适感，七天便“气冲病灶”，由此每天2~3次，每次10~20分钟，享受着这个山寨版的站桩，也享受着身体的健康。站对了，有些想不到奇迹，都会产生的。参考“整一把式，一年洗髓换骨”，网上搜。

养生站桩的意义,就是让身体处于一个相对静止的状态,使身体各器官得到充分的休息,恢复正常的生理机能。站桩时,要求思想高度集中、安静,全身肌肉放松。这样,大脑神经的兴奋程度就会下降,从而抑制交感神经的活动,达到减少疲劳的作用,提高组织细胞供氧能力,促进新陈代谢。因此,坚持练功,对于强健身体,具有十分重要的意义。

谢谢你的问题。站桩可以强身健体，简单有效，而且见效快，对身体特别是亚健康的恢复是极快的，以下介绍下混元桩功的基本要领，每天照着做，每天站20--30分钟，坚持一个星期，身体便会有明显的反应。地点：找个自己觉得舒适的地方时间：随意姿势：1. 自然站立，双脚尽量不要外八字，膝盖微微弯曲。2. 腰和胸自然挺直3. 两手如抱个球于胸前，十指相对。4. 头贴着后衣领，下巴微收5. 眼睛平视或闭上6. 臀部微微向下坐，像坐在椅子上一样7. 全身重心放在脚心8. 以上做好后全身保持放松，安静，自然，不要用力。站桩一定要每天坚持，待阳气上升时会有明显的感觉，到时你自然会爱上站桩。祝你身体健康

站桩的目的是对拔脊柱旋转脊柱，尾椎向下逐节拉开，震颤体重深入地里，意带着关节上下循环流动，尾椎微旋左右循环流动，动作幅度大，说明内里没开，后天习惯占的多，幅度小，微微震颤，意远了，内外相通了，密度大了，皮球就撑起来了，后天要逐渐减少，做到内刚外虚，绵里裹铁，增加先天，敛气入骨，由此下去，渐入佳境，大道至简。（腰胯跟尾椎进而跟脊柱就不说了）

二、站桩的意义是什么

说起站桩的意义是什么？这是个问题吗？这是个不是问题的问题。最早的站桩功是，源于传统武术的基本功马步桩功，是习武之人的入门最基本的功法之一，以及形意拳的三体式桩功，这两种桩功以流传至今已有百年。在气功热的时代功法百种，最基本的桩功无人问津。气功热的消失，太极拳的兴起，一个简单的太极拳，在媒体大似的宣传下，全民养生练太极拳开始了。不够用的理论和拳路，各大门派都积极的编创出来了，一系列的理论讲座和练不完的拳套路。形成了太极拳经济，全国开班授课，数不清太极拳研究社团，别的门派着急了跟风用了什么神功大魔移的方法，把一个最简单的马步桩，创编了一个又一个的不同名称养生桩。夸大了站桩目的和意义，科学的讲，站桩就是锻炼增加下肢力量。别的都是框外话，把一个简单的事给搞复杂了。

练站桩，其意义是到罚站的时候，可以不累。否则，罚你站一个时辰，人会吃不消的。有时候挤公交，遇上交通拥堵，老天也会让你站上一会。

首先对身体有好处是有前提的，必须坚持站桩，站桩陆陆续续压根没啥用。其次就是好处了，对男生的好处嘛，当然是对前列腺有好处，能促进血液循环，脚掌穴位很多，对五脏六腑都有很大的提升。这里就不得不提一下“气”，中医讲究气运通畅则身不百病，又肾主水，金生水，肾有气主滋润，所以对男性是极好的?

站桩是中华武术一个重要组成部分，各个门派都有其特色的站桩法门，人们常见的太极拳，形意拳中，桩功是重中之重，也都非常强调桩功练习的作用，近代王芗斋先生更是去繁就简，将站桩发展成具有养生及技击为一体的一种运动形式，创立大成拳，正影响着一代又一代人。站桩其实是中国古人智慧的结晶，《黄帝内经》云，"提挈天地，把握阴阳"。站桩是一个可以在看似不动的状态中，慢慢调节人体，外至皮肤，内至五脏的过程，逐步达到调身，调息，调心的目的，通过意识，让我们内心更加平和，身体更加健康，看似不动，实则站中包括身体，心理都在不断变化和调整，气血运行加速，实则起到了动的作用，只是我们在这种静态中，内心更能感觉到身体内一些极其细微的变化和运动，这是其他运动无法比拟的。站桩对于我们身体有很多好处，一些慢性病在不知不觉的坚持中会慢慢得到康复，每个人身体状况不同，条件也不同，会有不一样的感悟和收获，愿大家在坚持中收获，在坚持中得到快乐和健康。

意义可以分为两个方面。第一健身方面：有效的站桩可以明显的增强体质，产生充沛的精力，调节情志，心态平静而坚定。站桩还可以纠正一些不好的习惯因为的毛病，例如颈椎病，肩周炎等等。第二是习武方面：站桩是习武的基础，同样的通过站桩，增强体质，培养气息可以有效的进行接下来的武术练习。站桩可以使身形稳固，以及各处间架配备得当，练武时不容易出毛病。