晚上坚持不吃饭会瘦吗女生(晚上坚持不吃饭,会瘦吗)

晚上坚持不吃饭会瘦吗女生(晚上坚持不吃饭,会瘦吗)

一、晚上坚持不吃饭会瘦吗女生

这个是绝对的，我有发言权。因为老公体重160斤，身高只有168厘米，高血压，后来他晚上不吃饭，每天打一个小时乒乓球。三年了，不但体重成了140斤，血压也稳定了而且体重一直不变，从来没有反弹。

肯定瘦。但是晚上散步回来的路上感到非常饿。又吃点心，吃夜宵。晚餐可以吃青菜黄瓜西红柿，或者燕麦什么的代餐。可以很好地控制体重。

长期晚上不吃饭，能减肥但对身体没什么好处，不吃饭也行但一定要吃点水果或喝一杯酸奶。我的一个朋友为了保持身材，晚上不吃饭，差不多有一年了，她骨瘦如柴，脸上一点血色也没有，她妈讲她嫌啰嗦。今年暑假她把儿子带到县城住自己的家，晚上不开火，儿子也不吃晚饭。九月一日之前她和儿子双双发晕到医院住了好几天，回到娘家自觉吃饭，吃少点但营养跟上。调理一个月身体恢复正常了。她说身体比身材更重要。爱美之心，心皆有，一日三餐才是正常的生活，晚上少吃点，多吃蔬菜和水果，油腻的、高热能量的食物少碰。怕胖早上走五仟步晚上走五仟步，不瘦才怪！愿你美丽动人！身材扛扛的！当然身体更好！

绝对会瘦，我已过来人的角度回答这个问题。我已经六年左右不吃晚饭了，目前已经习惯了不吃晚饭，并且如果吃的话反而会不舒服。体重15年从180逐年下降到目前的140，不吃晚饭起到很大作用。可以睡前喝杯纯奶，既解决饥饿感也有助睡眠。当然早晚餐也要注意，不要大吃大喝，还要结合运动。下图就是体重逐渐下降的过程。

我从去年开始坚持晚上只吃菜，不吃主食，吃完饭再出去走上一圈，坚持一年了，体重从148斤到现在的130斤，整整瘦了18斤。瘦下来的感觉真的太棒了，不仅仅是穿衣服好看了，人也变得年轻漂亮了，走起路来也特别的轻松，不觉得累了。我妹妹的体重是180斤，连她儿子都笑话说她是行走的易拉罐，她也终于下定决心开始减肥了，我也是告诉她晚饭不吃主食光吃菜，吃完晚饭再出去走上一个小时的路。实在饿了啃黄瓜和西红柿，坚持了半个月，减了五斤的肉，脸上明显变瘦了，把她乐坏了，更坚定了减肥的决心。

会瘦，但是短暂的，严重的也有可能造成胃功能损伤。如果想减肥，晚上建议少吃或是不吃主食，吃青菜，少油腻，少高糖，少吃油炸食品就行。顿顿八分饱，也是能瘦的

二、晚上坚持不吃饭,会瘦吗

坚持肯定可以瘦。四点以后尽量不要吃太多东西了，坚持住，肯定可以瘦。但是减肥还是要饮食健康、适当运动，最重要的还是要坚持。我自己就从170斤减到130斤。早餐午餐正常吃，晚餐饿的话稍微一些蔬菜水果。配合简单的运动。见效很快，而且也没有反弹。但是要坚持，如果恢复暴饮暴食，体重一定会反弹。减肥其实最重要的是一种健康的生活方式。健康饮食，适量运动。都不能过度，过度了反而有副作用。

本人亲身经历告诉大家会瘦。六年前我体重170斤，身高175，有一个非常明显的大肚子。体检各项指标也很不好。后来自己开始锻炼，重点来了，我得减肥方法是早晨中午随便吃，想吃啥吃啥，九分饱吧，但是晚上坚决管住嘴，只吃菜肉蛋奶，不碰任何面食。这样我坚持了六年，现在体重138斤，不仅没有了肚子，加上平时的一些锻炼，我还有了腹肌。所以说，认准了一个方法，坚持下去才是最重要的。

长期晚上不吃饭，不仅不能减肥，而且还会导致身体出现各种各样的问题。减肥还是建议合理的搭配饮食不要节食，把不好的饮食习惯改掉，不暴饮暴食、不喝碳酸饮料，吃一些脂肪含量比较低的食物，适当的加一些运动增加消耗。还有就是每个人的体质也不一样，有些人是易胖体质，还有些人是怎么吃都长不胖的。可以根据自己的体质进行针对性调理。

必须瘦。我和老婆就是这样的人。也是偶然看到“过午不食”，加上宋美玲养生大法也是不吃晚饭，我和老婆觉得应该是对的，就开始效仿。刚开始很难受，我们俩的肚子的咕噜声都能共鸣，没办法吃点黄瓜，西红柿什么的。后来就慢慢适应了，平均一天掉0.5kg。我从85kg降到78kg，老婆从69kg降到62.5kg。如果能配上科学的早餐和午餐那效果就更好了。早上四样：鸡蛋、牛奶、面包片，水果或蔬菜。中午鸡肉或牛肉配蔬菜，配一点点米饭或馒头或面饼。再加上适量的运动，我们就是走步，一般10000步，再见吧，肥肉！体重会降的很快，而且越来越健康。但要坚持，不能瘦点了就暴食一顿，改善一下生活。要一直保持下去，这样才有效果。

1个半月减肥了30斤的人表示:如果只是晚上不吃饭，那效果差点。建议你早晨2个鸡蛋，1杯牛奶，1碗小米粥中午敞开了吃。下午出去溜达6公里，不用太快，1个半小时完成就行。晚上酸奶+苹果。然后你会发现你减肥的很快。因为这种方法，会优先把你肚腹里的“废物”排走

这个我有权利回答，晚上坚持不吃饭，真的可以瘦。我现在有一百二十斤左右，前些日子125斤，坚持一个月没吃晚饭，廋了几斤。但就是坚持不下来。其实我晚上也不是没有吃，吃的水煮菜，鸡蛋，黑木耳。反正不让肚子饿。所以说晚上不吃饭是可以瘦的。