70-80岁老人提高免疫力(80老人如何提高免疫力)

70-80岁老人提高免疫力(80老人如何提高免疫力?)

70~80岁老人怎么提高免疫力 70~80岁老人可以通过饮食、运动、药物等方面来提高免疫力。 1.饮食：在饮食方面要注意膳食均衡，可以多吃一些含有维生素比较丰富的食物，比如西兰花，其次可以吃一些菌类的食物，比如香菇等。 2.运动：在日常生活当中可以做一些动作舒缓的运动，比如太极、瑜伽等。 3.药物：免疫力过于低下的老年人，可以通过服用转移因子等药物来增加免疫力，但是需要注意在医生的指导下使用。 平时还应该注意保证充足的休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜。 本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核 点这里，查看医生回答详情

70～80岁老年人已经踏入古稀之年，现在各方面的条件好了，才有今天的长寿之年。但人不要追求完美，越是追求完美，越不能完美。抵抗力是可遇不可求的东西，顺其自然才是真，心情开朗，吃喝随意，排泄通畅，少去集聚点，按按穴位足三里等，健康长寿自然来。

免疫力是每一个人体质的能力再现，体质能力表现在每天能量耗与饮食量有直接因果关联，所以，岁数只是一个值，衡量免疫力，要看每天饮食材料和数量的关联！

70一80岁的身体，一是基因。二是多年来的积累。我自己也没有解决好，因而没有发言权。我现在的做法，一是按医嘱定时吃药。二作息自律，找适合自己的方式每天进行适量强度的运动锻炼。总之，适合自己的才是好的。

心态运动爱好补充微量元素烟酒晒太阳毕竟已经70-80岁了！其实没啥禁忌了！乐观的心态！有氧运动！自己有爱好！身体的衰老也该补充微量元素了！烟酒，只要定量就好了，没必要戒掉，毕竟身体有需求！没事三五好友拉拉家常，晒晒太阳！

就拿我老妈来说吧，我每天的任务就是从早上给她冲一杯蛋白粉加牛奶然后再加一个用独活煮的鸡蛋，然后一天三顿必备的小药。歇息片刻就是小幅度举手踢腿运动。中午吃完饭饭会午休一小时，起床以后偶尔跟老妈拍个视频唱唱她会的革命歌曲，再然后就是每天俩小时泡脚。说到泡脚我跟我妈疫情这么严重都没有阳，虽然那会也很担心。这里说明白泡脚是把水的高度放在脚腕就行了别泡到小腿上，那样是泡腿。老人除了夏天早睡早起，其余的我老妈我都会让她晚起早睡。至于科学化的提高免疫力做不到那么精确，我个人认为心态最重要。

老生常谈之事，提高免疫力即提高身体素质，强身健体，还是针对老年人做好几样要素。1，科学注重营养。2，生活良好习惯。3，适量对口的运动。4，保持内心宁静。5有寄托有事做有修心的爱好。基本是以上几点，能否达到目的还需看天命。[大笑][大笑]

老人提高免疫力，饮食方面得注意。营养丰富价值高，科学运动健身体。体育活动适当好，睡眠质量好休息。心情舒畅人乐观，免疫力高尚可以。[玫瑰][赞][鼓掌]