称体脂什么时候最好(用体脂称称体重,在哪个时间段称最准确,为什么称不准确)

称体脂什么时候最好(用体脂称称体重,在哪个时间段称最准确,为什么称不准确)

1、体脂称称体重需要每天的同一时间段，最好是早上起床、排完便以后，这时候反应的是你的真实体重。我们正常人一天之内的体重波动是很大的，体重基数小的人也有可能有2斤左右的波动。错误的称体重的方法是一天之内称好几次，如果早上称了，晚上又称，很可能又重了一斤，这是正常的，但是影响减肥的心情，这是没有必要的。

2、第一，称重时间最好固定在早起之后早餐之前，如果有早起大号习惯的话就在大号之后。第二，体脂称数据纯属扯淡，无视吧，可以看看知乎几位大神对体脂称的测评。真要想连续监测体脂变化，建议你买个体脂钳，贵的几十块便宜的几块钱。

3、因为我们的体重会受到许多因素的影响，例如体内滞留的水分、我们吃下去的三餐、还有没拉出来的粪便等，都是比较常见的影响体重变动的因素。所以，我们称量体重的时间点应该是大致相同的，最好是在早餐前、排便后这一时间点。而且，最好应该穿着差不多重量的服装，前一天尽量不要喝酒、也不要吃太重口的食物，这样测出来的数据会比较真实。

4、在早上空腹的时候上称最准个人感觉，我前几天在某宝上买了一款rykyart体脂称来监督身体健康，不要太棒，用了之后真的能发现诸多不足，提醒我们要关系自己的健康了。

5、早晨上过厕所空腹状态下最准，但其实只要每天是穿差不多的衣服在同一时间就可以的，不要一天是早上称一天是晚上称，那就不准了！